元宵除了煮還能怎麼吃

　　元宵和湯圓是同一類食物，只不過湯圓的麵皮和餡料選材豐富多樣，湯圓是包出來的，元宵是滾出來的。元宵在北方吃的較多，下面是小編為大家精心推薦元宵的食法，希望能夠對您有所幫助。

　　元宵的食法

　　一、油炸湯圓

　　熱油下鍋，燒火要均勻，元宵下鍋後輕輕翻動幾遍，直至元宵全部虛脹，即可撈出撒上糖食用。如果是生“湯圓”，可將“湯圓”先粘上雞蛋清，再放進鍋裡炸。這樣炸出來的“湯圓”有雞蛋香味。炸時要不斷翻動，以免炸得不透不勻。

　　二、拔絲湯圓

　　先用食油抹光鍋底，再放白糖和適量水用文火化成稠糊狀，當冒大泡呈黃色後，將炸好的元宵入鍋，與糖糊攪拌拔絲，迅速出鍋，趁熱食用。

　　三、穿衣湯圓

　　芝麻炒熟研末，放入稠糖糊中。把炸好的元宵放入糖糊中滾沾均勻後上盤，要逐個擺開。

　　四、酒醉湯圓

　　將特製的小元宵煮熟後盛入碗中，再將煮沸後的甜酒澆入，打入雞蛋花更佳。席開上桌，甜痠軟滑，酒香醉人。

　　五、酒鍋湯圓

　　待鍋內清水燒開後，將湯圓下鍋，湯圓浮起時，加入白糖，連湯一起倒入已備好燒酒的酒鍋內，將酒鍋端於桌上，再將鍋內酒點燃。

　　六、湯圓椰絲球

　　用料：湯圓500g

　　輔料：椰絲1/4小碗，果醬2勺

　　製作步驟：

　　1.鍋裡燒開水。

　　2.湯圓一袋取出撕開備用。

　　3.椰絲放在碗裡。

　　4.鍋裡放入湯圓煮開後加蓋燜3分鐘至湯圓浮起即可。

　　5.用漏勺撈出放進盛椰絲的碗裡。

　　6.翻拌均勻，讓湯圓粘滿椰絲。

　　7.放入小碟。

　　8.擠上果醬即可。

　　七、巧克力椰蓉炸元宵

　　先將元宵油炸取出，一個一個放入小的紙杯中，元宵上方配上一定巧克力醬和些許椰蓉，就成了，看上去有點像西式甜品呢，是不是很有創意。

　　不能吃元宵的人

　　糖尿病患者：元宵含糖量較高，患者若貪圖口福，可使血糖急劇升高，不僅會加重病情，還能誘發酮症酸中毒。

　　潰瘍病患者：吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重對潰瘍面的刺激，嚴重者可誘發胃出血、胃穿孔等。

　　胃腸消化功能不良者：元宵是由糯米麵做成的，黏性較大，不易消化，食後可導致胃痛、胃脹、噯氣、反酸甚至腹瀉。

　　急性胃腸炎患者：胃腸道正處於充血、水腫狀態，病人應吃米湯、藕粉等易消化食物，吃元宵會加重胃腸道負擔。

　　高燒患者：發熱時患者的胃腸道處於相對抑制狀態，因此應吃些流食等容易消化的食物，否則會加重病情。

　　高血壓、高血脂及痛風患者：這些病人食用元宵有加重病情的危險，因此少吃為宜。

　　久病初愈者此時患者：食慾雖有好轉，但消化功能仍然較弱，過量食用元宵不利於康復。

　　年老體弱者：這些人消化功能減退，牙齒脫落，特別是老人吞嚥反射比較遲鈍，可能會因急速吞嚥而引起元宵卡喉，導致呼吸困難，甚至窒息死亡。

　　嬰幼兒：小兒消化功能較弱，吞嚥反射尚未發育完善，因此吃元宵時不能整個地吃，要分成四分之一吃，吃完一口再吃第二口。一定要細嚼慢嚥，以防不測。

　　注意事項

　　熱 量：元宵含大量油脂及糖分，所以熱量很高，對於體重過重或高脂血症、高血壓、糖尿病患者，都不宜過量攝取。對於痛風病患者，高油脂的食物會影響尿酸的排 洩，增加痛風病發生的可能。四顆芝麻元宵的熱量相當於一碗飯的熱量，而無餡小湯圓大約四十顆才等於一碗飯的熱量，因此可以吃無餡湯圓減少熱量攝取，或是以 快步走一小時等運動方式消耗這些熱量。

　　外皮：無論北方元宵或南方湯圓，其外皮均以糯米粉為食材。糯米含較多澱粉，黏性高，不易消化，腸胃功能不佳者、老年人、小孩，在食用湯圓的時候應特別留意，以免造成消化不良或吞嚥阻礙。

　　餡：元宵餡種類繁多，甜的、鹹的應有盡有。

　　無論甜、鹹餡，其中油脂含量均很高，為求美味，常會使用豬油。另外甜餡常會使糖尿病患者血糖失控。花生、芝麻、豆沙等含磷量高，會加重腎臟病患者病情，應特別注意。

　　湯甜餡元宵本身已有甜味，所以湯裡不需要再加糖，以減少熱量攝取。若是無餡小湯圓，甜湯可以桂圓紅棗湯或桂圓薑湯取代，除了可減少糖分外，也有補身驅寒的功效。

　　鹹湯圓則可放小蝦米及蔬菜，多一些鈣質及纖維質的補充。但需注意的是，湯中不要再放太多的油脂或調味料。

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