陳式太極拳實用拳法的介紹

　　《陳式太極拳實用拳法》一書是洪公均生半生心血的結晶。下面是小編為專門您整理好的：。

　　一：繼承好洪式太極拳，首先應該正確認識《陳式太極拳實用拳法》一書的價值。

　　《陳式太極拳實用拳法》是洪式太極拳的規範和標準，是洪式太極拳的教材。可是由於種種原因，很多習練者卻視而不見、走馬觀花。或看不懂、不願看，實在是身處寶山，空手而歸。該書起稿於上世紀五十年代末期，五易其稿定稿於一九八八年。通覽洪公著作，字裡行間無不透露出洪公嚴謹、縝密的著書態度和實用、科學的治學精神。同時也可體會到洪公博愛無私的人格魅力。書中講到：“拳法各式動作，雖較原來略有改變，然而對陳鑫先生提出的陳式太極拳基本規律 ——纏法則嚴格遵守，且更加縝密細緻。我一向認為，陳式太極拳乃中華武林瑰寶……，它應屬於祖國人民。遂以三十年之心血寫成此書。竊不敢私密，願公諸於世。若有裨益於中華武術事業發展，則庶不負於師教矣。”“不料我師競於一九五七年逝世。使我至今愧負我師期望，永為不成材的老學生……誓願將我師所授，反饋於陳氏後人，並公佈之國內外愛好陳式拳者，永久記念我師。”限於篇幅僅舉幾例。下面就談談我學習這部著作的方法。

　　二：學習《陳式太極拳實用拳法》時要做到四結合。

　　一教材和老師所教相結合：太極拳最主要的教學方法是口授身傳。可是由於種種原因，在傳播的過程中同一個拳架會有所差異。這個差異，當然不包括後人全面繼承後對原拳架的科學發展。所以學生要學會用教材和自己老師所教進行比較，以教材為主做到規範學習，忠實繼承。這個結合並不是質疑老師或者不尊重老師，而是學會在學習和繼承傳統文化時做到不盲從、不盲目。洪公在《陳式太極拳實用拳法三字經》中就講到：欲學拳。先明理……由感性，而理性，多思考……用教材對照老師所教，用教材檢驗自己所學。

　　二文字和書中拳照相結合：教材中一、二路拳每式每動均按照先眼法、身法再步法、手法的順序仔細講解。且每式方向、角度、四肢與軀幹的開合大小均詳細講明。在仔細閱讀拳架講解文字時要和書中所繪拳照仔細結合對照研究。我因所學專業的原因美術專業，在購得《陳式太極拳實用拳法》後就對書中拳照認真觀摩，後又和洪公拳照照片仔細對比研究。書中拳照是對洪公拳韻的另一種藝術再現。書中所繪拳照很好的再現了洪公拳韻。不僅結構準確而且形神兼備，就連衣服隨身體而產生的衣褶都表現的準確生動。這在民國和建國後出版的各類武術書籍中是少有的。近幾年洪公拳照散見於網路，劉秀文老師在部落格上更是無私的公開了洪公大量的珍貴拳照。並且就習練要點和容易出現的問題做了講解。所以我們後學更應該對照洪公拳照結合文字講解認真研究，細心體會拳式動作中眼、身、步、手的規範。以來規範自己的拳架。

　　三書中內容前後結合：《陳式太極拳實用拳法》共分十二部分和附錄。主要篇幅講解一、二路拳法。前後結合就是把一、二路拳法講解和其他部分結合起來學習。例如：一路第一式金剛搗碓在陳式太極拳實用拳法一路詳釋中講到“身七轉步七變”。而在其後陳式太極拳實用拳法一路功用歌訣1：搗碓講到 “馬、弓、盤、虛步十變”。前面的“七變”和後面的“十變”應該怎樣理解?當我們看到第四部分：陳式太極拳實用拳法式名考釋、動作、著法要領說明時“步十變”是指的“步法從自然步變小正馬步、右小盤步、左前虛步、左撲步、左側馬步、左大盤步、右前虛步、左獨立步、成小正馬步”正好十個步法轉換。例如：二：陳式太極拳實用拳法一路詳釋：三六封四閉第三動手法是左捋法。在此部分並沒講左捋法勁路的變換。而在第一部分和第六部分多次講到了捋法的勁路變化，甚至連前後手，每個手指的作用和勁路都一一闡明。例如五十八左金雞獨立第二動：右手和左手分別走上下一個正圈和一個反圈。但右手和左手順逆纏絲變化的時間和方位似乎不是很明確。當看到第一部分陳式太極拳實用拳法概論“陳式太極拳的基本規律纏法”一文時，洪公又把該式手法詳細講明：手部上下反旋的式子最少，只有金雞獨立是兩手同時走反旋一上一下，從心口前變逆纏分開的。上手先走順纏經過心口上轉，即變為逆纏，經口、鼻前轉到頭頂百會穴，如託物狀向上託起。下手……方向。讀到此處，不禁令人如有“山重水複疑無路，柳暗花明又一村”的感覺。這樣例子還有很多，僅以此為例。在學習該書時，做到前後結合方能收獲更多。

　　四教材和洪公視訊結合：現在網路上公開的洪公一、二路視訊分別有兩套。一套是稍早期的黑白視訊，一套是八五年的視訊。這兩套一、二路拳法視訊，對研究洪式太極拳來說彌足珍貴。書是靜態的略顯抽象，視訊是動態的更為直觀。兩者結合正是相得益彰。在此真的要感謝錄製、保留和公開這些資料的人們。自己雖無緣得見洪公，可今天能夠看到洪公著作，欣賞到洪公的影像資料，也是有幸三生啊!所以我在學習過程中將《陳式太極拳實用拳法》和洪公視訊結合學習，收穫頗大。

　　記得剛剛購得《陳式太極拳實用拳法》時，自己也是隨手一翻，擱置一旁。並沒有認真的學習。究其原因一是看不懂更主要的是思想作怪，對教材重視不夠。後來慢慢的將教材與自己所學比較分析，才恍然大悟。後又跟隨劉秀文老師學拳，記得第一次和劉老師通電話。劉老師在電話中囑咐道“來時帶上書，我是按照書上教的”。從此後我才真正的認識到洪公著作的重要性。洪公在書中探本窮源，將太極拳深奧的拳理融入生活，科學分析，傳太極拳不傳之祕。正是“探賾索隱、金針度人”。