練習太極拳前的準備

　　習練太極拳之前做準備是必不可少的，像小學生入學前，要有書包、鉛筆、本子等學習用具。初學練太極拳時在物質上準備不多，有雙合適的鞋及寬鬆的服裝已經夠了，而重要的是思想準備。下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!

　　一自 然

　　老子說：“道法自然。”拳論日：“返璞歸真”“自然輕靈。”先賢告訴我們後來者習練太極拳要自然用意，不要用勁。初學難以自然，越說自然越不自然，心裡想著不要用力，動手全是力。通俗地講，這也是太極拳的博大精深之處。老師要求一天打沙袋200拳，容易。老師要求出手空不用力，難，幾年力也去不掉。太極拳就是返璞歸真，自然輕靈，迴歸到先天自然。對初學者要反反覆覆講這個淺顯而難以做到的道理，做不到不強求，但要有自然輕靈、返璞歸真的意識。這樣想這樣做，你將獲得健康，功夫上身也快。

　　怎樣練拳可以達到自然不用力的要求呢?在拳勢執行中，不要想著用意不用力，越想不用力，心裡越拿著勁，出手僵緊一時難以鬆下來，也難以自然。練拳時應像平時穿衣服系衣釦，像吃飯時用筷子夾菜，像用勺喝湯，像持兩根竹針織毛衣等等動作，這些日常生活的動作都是用意不用力，做得很好，很鬆，很自然。看報的人也沒有一位跟報紙較勁的，都是輕鬆自然。請到舞場看一看，清晨在公園的光滑場地上兩個人雙雙起舞，是那麼的輕鬆、自然、和諧。兩個人如此輕鬆自如，為什麼一個人練拳反而僵緊鬆不下來呢?

　　練拳以自然輕靈為好，如果用力，是練不好太極拳的。

　　二載體

　　習練太極拳，要有一個練太極拳的軀體。拳論雲：“天地為一大太極，人身為一小太極。人身為太極之體。”“可言乾坤為一大天地、人為小天地也。”初涉拳場者要認清、擺對自己之位置，人是太極之體，則應以太極之體習練太極拳。再進一步闡述，學練太極拳者，其軀體不能像平時上班勞作的身體、走路的雙腿、勞作和拿東西的雙手;習練者的軀幹、四肢、頭腦將是太極拳功法之載體。這是習練太極拳所必須要做的準備和先決之條件。所謂“載體”，似空火車廂，空汽車、一張自紙、一隻空杯。火車廂可載人，亦可裝貨物。汽車同樣可坐人和裝東西。一張白紙可以寫字，寫字便是書法藝術;也可畫國畫.一張畫可以作為國禮贈送給國家元首，也可被各國美術館收藏，如果不塗抹上彩色，也僅僅是一張白紙而已。杯中可注入水、飲料和酒，裝上什麼顏色的液體，這隻玻璃杯就變成什麼顏色，這便是載體效應。但是，如果載體裡有物件，有水，白紙上胡亂寫畫著什麼，還會有前邊說的效果嗎?杯中有水，什麼飲料、美酒也裝不進去，火車廂內有貨物，怎麼坐人?道理一樣，你不是一個太極之體，頭腦滿是名利雜念，如何可以收進太極拳理?身上僵緊，太極拳的拳法，陰陽、虛實、鬆柔等等太極拳的東西就難以進入你的軀體中去，道理十分淺顯。

　　初涉拳場的或者練了二三年拳的朋友，可到公園、體育場看一看，凡練太極拳不懂此理者，練拳十年八載不會有大進展，初練太極拳者要有“載體”意識，先靜體淨身再去練拳，這是築基功，不是多餘的、可有可無的。一時靜體淨身有難度，不要急躁，慢慢會如願。但一定要有載體意識。