格蘭仕烤箱怎麼烤雞腿

　　雞腿肉性平、溫、味甘，入脾、胃經;可益氣，補精，添髓，那麼你知道烤雞腿要怎麼烤才好吃嗎?接下來小編為你介紹一下烤雞腿的做法。

　　烤雞腿的食材準備

　　烤雞腿的做法教程

　　1.備好兩人份量的雞腿數根，將其解凍清洗乾淨。

　　2.舀上幾勺自制的燒烤醬，抺均雞腿，放置於冰箱過夜。

　　3.燒烤醬是由番茄醬、黃豆醬、芝麻、花生、五香粉、孜然粉、油、鹽、糖、老抽和生抽調製的。具體制作請參看

　　4.第二日取出雞腿，擺放於烤盤上，上面撒點薑絲，並將醃雞腿的盆加點清水涮一下倒到烤盤裡。

　　5.設定烤箱200度，烤30分鐘。這是30分鐘後的狀態。

　　6.翻面，再入烤箱200度，烤20分鐘。

　　7.這是最後烤好的結果。注：如沒有達到理想的色澤可以刷點油、糖汁或醬汁，調高溫度再烤5分鐘以內。

　　雞腿的功效

　　雞腿肉性平、溫、味甘，入脾、胃經;可益氣，補精，添髓;用於虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。

　　1.強身健體

　　雞腿肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

　　2.提高免疫力

　　現代社會中天天忙忙碌碌，常處於亞健康狀態的白領最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病機率。雞腿肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，用於治療虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫等症狀。

　　3.補腎精

　　可緩解由於腎精不足所導致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等症狀。

　　4.促進智力發育

　　具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，更是有較好的作用。