女生簡單的爵士舞蹈教學視訊

　　如今爵士舞在我國還處於起步階段,還有很大的發展空間,高校學生無疑就是很好地傳承這種歡快舞蹈的最佳物件。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　爵士舞協調性練習

　　1、頭部:

　　平移：左—前—右—後;

　　脖子發力，同時肩部與頭部呈反向拉伸狀態，致使頭部發生左右的位移;

　　2、肩部:

　　左右提肩一側肩膀向上抬儘量靠近耳朵，另一側的肩膀要向下壓，兩肩膀成一條斜線，要同時發力，過程中要放鬆肩膀，不可過於緊張，到達終點時要發力乾脆。

　　3、胸部：

　　左右平移---前後up down;

　　左右平移時一側胸部和另一側的胯部形成反向拉伸狀態致使發生左右的位移;

　　前後up-down時-up時要吸氣同時胸部向斜上方定，肩膀和胯部要向後反方向拉伸，down時呼氣背部向後靠，肩膀和胯部要向前反向拉伸;

　　4、胯部：

　　上體控制好保持正中位置不變，同時要垂直於地面，胯部向一側頂出 ;

　　5 站姿：

　　站為的練習有利於更快的理解爵士舞的動作要領，尤為重要挺胸抬頭，腰收緊，頭部向上拔，雙腳腳尖一定要衝向一點方向，雙腿伸直，臀部夾緊，雙手叉腰。