拉丁舞的健身作用
學習拉丁有一段時間了,是一種很不錯的健身方式。這麼累,但是心情總算還不錯,這是一種能給你積極的,陽光的生活力量的活動。下面是小編整理的一些關於,供你參考。
:
1. 屁股的作用:跳拉丁舞,就算不動,屁股也應該是收縮往上翹的,跳拉丁舞的時候屁股要夾緊,同時儘量往上抬。當然也要記得收腹哦!
2. 練習時,先練習身體下半部分的動作,再加上手臂的動作。
3. 腰部轉動:拉丁舞的精髓。轉動就是把屁股前後轉,左右擺動不是轉動。最初的訓練是雙手伸直肩膀寬,扶在平行把手上,將腳後跟抬高前後轉屁股。慢慢適應以後加腰力、髖骨、腿和膝蓋。
4. 腿要直,無論出腳收腳,都不能離開地面,要腳尖用力捻著地面走。
5. 男女伴自身身體內部的對抗:簡單地說就是欲進先退,欲左先右;
6. 男伴更多的是引導整個套路流程的執行,但是不過多地表現,因而動作相對簡單;女伴更多的是在被動中表現造型,展示性感,因而動作花樣較多,變化頻繁。
7. 肩膀帶動:拉丁舞裡面肩膀是一個很關鍵的部位,手勢漂不漂亮,很關鍵的一點就在於如何運用肩膀。
8. 恰恰的特點在於動靜結合,截止感強,力與美的結合。音樂風格鏗鏘有力,風趣活潑。
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