鋼管舞入門基礎動作視訊

　　勁爆的DJ音樂聲中,瀰漫著夢幻氣息的舞池中口哨聲此起彼伏,身材姣好的長腿女郎抱著鋼管,大跳鋼管舞。下面是小編為大家整理的相關資料，供大家參考!

　　鋼管舞動作學習方法

　　扯旗方法

　　扯旗:雜技中的一個技巧。方法一、兩手一正一反抓管，整個人躍身向上，靠雙手上下支撐鋼管，整個身體懸空倒在鋼管旁，雙小腿向後。 方法二、上管後，以倒蠍的方法讓雙腳先在鋼管上部固定，承受整個身體，這時面朝鋼管頭朝下，右手抓緊鋼管下部，左手反抓鋼管上部，挺直腰，小腿彎曲向後，整個身體看起來呈旗織飄揚狀。整個動作主要靠雙手和腰部的力量支撐。

　　管中開叉技巧

　　管中開叉：上管以後右手抓住鋼管上部，雙腿夾管，身體掌握平衡後可在空中上下活動，另一隻手抓住臀部下面鋼管部份承受身體，雙腿挺直向上叉開***雙腿叉開的度數量力而為***，上身挺直。這時身體在兩手中部與雙腿距離大概呈九十度。

　　單腳勾管下滑的方法

　　單腳勾管下滑：爬上鋼管頂部，雙腿夾緊鋼管，倒掛，雙腿朝上頭朝下，身體背面挨著鋼管，雙腳挨著鋼管，雙手抓緊鋼管下部，只腳剎那勾住鋼管，另一隻腳離管往前或往後挺直開叉***通常鬆開的那隻腳往後挺直更好看，往前挺直難度較大，不易掌握身體的平衡，如果開叉度數不夠大很難看。***單腳勾掛的姿勢擺好時，勾住鋼管的那隻腳可承受整個身體。這時身背挨管，頭朝下使勁後仰，身體向前，挺胸，固定身體造型的腳和手慢慢放鬆，使整個身體造型順著鋼管慢慢滑下。落地時可隻手撐扶地上站起來，也可順著身體滑下的速度圍鋼管轉一週再翻身起來。

　　單腿倒掛方法

　　單腿倒掛:上到鋼管頂部，隻手抓管，只腿纏管，身體掌握平衡後往向下去，雙手、單腿自由活動，這時上身朝下。

　　磨管技巧

　　磨管:上到鋼管頂部，隻手抓管，雙腿夾管，身體掌握平衡後前後或上下晃動，雙手自由活動，雙腿內側活動的時候便是磨管。