街舞基本功都練什麼
首先在學習BREAKING的時候,養成良好的基本功是對你以後BREAKING的基礎打下堅實的基礎。下面是小編整理的一些關於街舞breaking基本功的資料,供你參考。
街舞breaking基本功1:仰臥起坐
仰臥起坐的好處,就是練習腰部的活動性,柔韌性!剛開始練習的朋友,腰部一定死死的,不知道怎麼用腰部的力量,每個人的腰部都是有力量的,但是腰部這個部位平時很少能利用到***我們的手掌經常拿東西,時間長了自然就有力道了。***要找腰部的感覺,不光是自練習仰臥起坐而已,在這裡還要說明一點就是:做仰臥起坐不光是單純的找腰部的力量的感覺,而是為你在做基本的熱身運動,防止你在練習某些大招的時候,扭傷你的腰部,在練習某些大招的時候,熱下腰部,等你的腰部活動開,在練習的時候都比較有韌性,而不那麼容易扭傷。尤其是在大冷天,在冷天的時候,人很少運動,當你想運動的時候,全身都是硬的,這個時候你就需要熱身一下,讓你的腰部處在放鬆的過程上,而不會那麼容易的拉傷自己了。
街舞breaking基本功2:俯臥撐
俯臥撐的練習,和仰臥起坐同樣的道理,熱身運動而已!熱身的是手腕的部位,都知道街舞在走footwork的時候***剛才讓你看過BREAKING的基礎了,這裡就不說明FOOTWORK是什麼了***,你的整個手腕都要支撐著你的整個上半身,可想而知你的手腕的承受多大力度了,所以俯臥撐這個東西,必須都要每天堅持練習一下,做多少個根據體力量力而行。俯臥撐的練習部位在胸大肌以及手臂的肌肉練習,對以後力量性質的東西有很大的幫助,這些大家可以自己理解一下肌肉的佈局圖。
街舞breaking基本功3:韌帶
韌帶的位置大概包含如下:大腿內側、腹部溝、以及小腿之間。這裡說下,在跳舞步之前,能熱下自己的韌帶***拉韌帶***跳舞的彈跳是個有力的幫助,因為韌帶熱身開了,大腿處於發熱階段,你跳舞的時候也不會至於那麼堅硬,把韌帶壓熱了,會讓你在跳舞的時候不至於那麼死板。韌帶的好處在於以後做一些招式,有助於提高慣性,能讓你把你的腳繃直的,慣性慢慢的就加大了,韌帶這個東西,開始不用啦的太猛,我們不是雜技團的,也不是練習武術,我們是在跳舞,韌帶對我們來說就是一個熱身運動而已,每天堅持壓個五分鐘左中右,兩個月你的韌帶慢慢就開了,慢慢來找下感覺吧。
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