交誼舞對身心健康的好處

  交誼舞是一項融體育與藝術、健身與娛樂於一體的具有推廣性的體育運動專案,是大學生走向社會後參加社交活動的有效手段之一。交誼舞的健身功效已經被越來越多的科學研究所證實。下面是小編整理的一些關於的資料,供你參考。

  一:跳交誼舞的過程中,優美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放鬆,優雅的音樂曲調也使人的精神得到極大的滿足,更能起到鍛鍊身體,放鬆精神的作用。

  二:提升自身的儀態和氣質。長期跳交誼舞的人走路姿勢特別端正、風雅,因為在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿勢,走起路來當然與眾不同。現代人對美有進一步的追求,追求形體美,內在美,氣質美,那學跳交誼舞不得不說是一種最佳的選擇。

  三:提高社交能力。當今時代,樣樣都要懂,聚會和朋友的PARTY是經常會遇到的,公司經常也會有活動、聯歡會,如果你不會跳舞是很難和眾人溝通的,更顯得不合時宜。

  總之交誼舞是一項頤養身心的活動,年輕人可從中獲得展示青春美感的歡樂,中老年者可從中得到適當的活動和充分的愉悅;是一項既能使身體得到鍛鍊,又能使精神得到放鬆,心理得到正確調整的“輕體育”。

  四:可延緩隨年齡增長而帶來的生理機能衰退,對防止機體早衰頗為有益。

  五:可加速體內新陳代謝,提高心肺功能,減少外周血液迴圈的阻力,有效地預防心腦血管疾病。

  六:可刺激機體免疫系統,使免疫系統中的天然殺傷細胞、T細胞、淋巴細胞、巨噬細胞活性明顯增強,從而起到抵抗病毒、細菌的感染和抑制體內突變癌病細胞的作用。

  七:可使人心情愉悅,精神振奮,情緒高漲,消除不良的心理,緩解心理上的壓力,增添生活情趣。跳交誼舞是健身的好方式。它融於“俏”“跳”“放”“笑”“嘮”健身五字訣於一體,是治病康復的良藥。有利於延年益壽。