大學交誼舞教學視訊

　　交誼舞集健身娛樂於一身,越來越受到老年人的喜愛,在老齡人口急劇增加的情況下進一步推廣交誼舞鍛鍊,還可以提高老年人身體水平。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　大踢腿的要求

　　1大踢腿是腿部超過90度較大幅度的動作。由於運動量較大，每條腿在每一姿態上不宜連續超過8次。用不同舞姿連線起來的大踢腿動作或左、右兩腿交替做時，不宜超過24次，先採用中速音樂，之後可以採用快速音樂伴奏。

　　2首先，結合每一種手的姿態單一的反覆踢腿***可以原地做也可以行進做***

　　3然後，可以將兩種姿態或兩種以上的姿態組合起來進行踢腿練習。

　　4常用的組合如：

　　***1***踢前腿可接：後腿、探海、踢紫金冠，踢沖天炮、悠後 腿翻身等。

　　***2***踢旁腿可接：斜探海、擰身探海、踏步翻身等。

　　***3***踢後腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。

　　***4***踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢蓋腿等。

　　***5***踢梅花腿***將踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢後腿、踢蹁腿、踢蓋腿連線起來，用一條腿做，每種姿態各踢1次***等。

　　5連續做單一的踢腿動作或組合練習時，都可以用下列動作銜接或結束：如各種身法動作;各種姿態腰的動作;旋轉和翻身等