葉酸的副作用

　　懷孕對於女性來說是一件人生大事，而葉酸在孕前孕期的時候都要補充，不過過量服用葉酸是有副作用的，下面是小編給大家整理的的資料，希望能幫到大家!

　　過量服用

　　雖然孕婦補充葉酸有助於減少胎兒罹患先天性疾病，但不保證不生神經畸形的寶寶，而且長期過量的服用也會給人體帶來嚴重的負面影響。孕婦服用葉酸也在醫生的指導下，如果之前已經生過患有神經管系統缺陷的孩子，更要在醫生的叮囑下服用。

　　其實，葉酸本身沒有毒副作用，日常所說的葉酸會產生的副作用主要是指服用過量的問題。作為可以在水中溶解的維生素，如果超出人體對葉酸最低需要量的20倍之內都無大礙，過量的葉酸會隨著尿液排出體內。但服用太多的葉酸片，還是會給身體帶來一些傷害。

　　1、神經系統受損

　　葉酸裡大部分是維生素B9，過量攝入葉酸會掩藏人體缺乏VB12的症狀，長期下來會導致人體神經系統受損。

　　2、易致低重兒

　　孕婦攝入葉酸超過350毫克，則會影響人體對鋅元素的吸收，從而延緩胎兒的生長髮育，會增加低重兒寶寶出現的可能。過

　　3、降低食慾

　　過量的葉酸還會導致尿液發黃，對抗驚厥的藥物效果起到破壞作用，有些病人還會出現噁心嘔吐，沒有食慾的症狀。

　　哪些食物中含有葉酸

　　1、新鮮水果

　　草莓、檸檬、杏子、青棗、山楂、櫻桃、橘子、蘆柑、蘋果、梅子等。

　　2、綠色蔬菜

　　菠菜、小青菜、油麥菜、扁豆、萵筍、葫蘆、生菜、空心菜，此外還有胡蘿蔔、蘑菇等

　　3、動物肉類

　　豬肝、牛肉、羊肉、鴨肝、雞肝、雞肉、蛋黃等。

　　4、穀物豆類

　　小麥麵粉、米糠、全麥麵包、小麥嫩芽、黃豆、杏仁、腰果等

　　葉酸不足會影響到母子的健康，但是如果過量的補充葉酸也不是一種明智的選擇，以上為大家介紹了過量補充，希望準媽媽們要注意哦。

　　吃葉酸要注意的事項

　　葉酸是一種水溶性維生素，可以預防孕婦貧血，因為孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞;可以降低寶寶出生缺陷的風險，有關醫學資料證明育齡女性從準備懷孕開始每天堅持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經管畸形發生率85%，降低胎兒脣顎裂發生率50%，降低35%先天性心臟病的發生，減少新生兒15%的重大體表畸形及降低20%的新生兒死亡率。在孕中晚期，葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠期高血壓綜合徵，巨幼紅細胞性貧血;胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長髮育和智力發育都會受到影響。那麼，補充葉酸需要注意些什麼呢?

　　吃葉酸的主意事項：

　　1、每天攝入400-800微克即可，不能超過1毫克;

　　2、若服用葉酸的同時服用其他含葉酸的奶粉之類的食物，要注意計算葉酸的攝取量是否超過日需量，必要時諮詢婦產醫師;

　　3、葉酸不能與阿司匹林、胃藥、維他命C、抗生素等共同服用;

　　4、補充時間最好從懷孕前三個月起開始。