冬天吃白蘿蔔能不能減肥

  在日常生活中,很多人喜歡吃白蘿蔔。白蘿蔔味道鮮美,營養豐富,美容養顏。那麼冬天吃白蘿蔔可以減肥嗎,冬天吃白蘿蔔上火嗎?又有哪些好處呢?下面是小編精心為你們整理的關於的相關內容,希望你們會喜歡!

  

  白蘿蔔是一種常見蔬菜,生吃熟吃都可以,而且熱量低,是一種很好的減肥蔬菜。它含有的膽鹼物質能消積化滯,促進脂肪的分解,而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝,粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素,改善便祕現象。

  生吃白蘿蔔減肥方法你試過嗎?也許你會覺得白蘿蔔味道有點奇怪,但它含有的辣味成分確實具有顯著的瘦身功效,而在生吃的狀態下,能將排毒、促進新陳代謝的效果發揮到極致,連不少藝人也紛紛嘗試。別猶豫了,趕緊來看看生吃白蘿蔔減肥法吧,絕對是你減肥餐單中不可缺少的健康減肥食品!

  白蘿蔔裡含有一種叫做異硫氰酸酯的辣味成分,這就是提高瘦身效果的祕訣,這個成分是硫磺化合物的一種,還具有抗氧化作用。

  但是,光靠異硫氰酸酯是不行的,因為類似這種具有解毒、排毒功效的物質,如果沒有酵素的幫助下是不能啟用其作用的。而如果想攝取酵素,最好的方法就是生吃,所以生吃白蘿蔔就能將這種辣味成分發揮出來。此外,隨著蔬菜的細胞壁被破壞,酵素量會急劇增加,因此磨成泥或者用攪拌機打成果汁的話效果更好。吃白蘿蔔泥的話,身體細胞代謝一下子加快,更容易排出體內廢物,還能減少不必要的脂肪細胞。

  冬天吃白蘿蔔的好處

  增食慾、促消化

  白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。

  緩解便祕

  有便祕症狀,可以煮食;積腹脹,消化不良,胃納欠佳,可以生搗汁飲用;噁心嘔吐,泛吐酸水,均可切碎蜜煎細細嚼咽。

  緩解口腔潰瘍

  口腔潰瘍,可以搗汁漱口。咳嗽咳痰,最好切碎蜜煎細細嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音,可以搗汁與薑汁同服。 有利 各種泌尿繫結石,排尿不暢,可用之切片蜜炙口服;各種浮腫,可用蘿蔔與浮小麥煎湯服用。

  滋養面板

  白蘿蔔中的維生素C能防止面板的老化,阻止黑色色斑的形成,保持面板白嫩。此外維生素A和維生素C有抗氧化的作用,可以有效抑制癌症,也可以預防老化及動脈硬化等。

  排毒養顏

  白蘿蔔中的植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便祕,起到排毒的作用,從而改善面板粗糙、粉刺等情況。防癌 白蘿蔔含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,蘿蔔所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌功效。

  冬天吃白蘿蔔會不會上火

  食材名稱: 白蘿蔔

  別名: 蘿欠, 蘿臼, 萊菔, 菜頭, 秦菘, 紫菘, 紫花菜, 蘆菔, 蘿白, 薺根

  上火嗎?: 白蘿蔔是涼性的,吃了不會上火的

  適宜人群: 一般人都可食用白蘿蔔,慢性及氣管炎、面板乾燥者、糖尿病患者適宜吃白蘿蔔

  禁忌人群: 脾胃虛寒者、慢性胃炎患者不宜多食白蘿蔔