冬天吃白蘿蔔能不能減肥

　　在日常生活中，很多人喜歡吃白蘿蔔。白蘿蔔味道鮮美，營養豐富，美容養顏。那麼冬天吃白蘿蔔可以減肥嗎，冬天吃白蘿蔔上火嗎?又有哪些好處呢?下面是小編精心為你們整理的關於的相關內容，希望你們會喜歡!

　　白蘿蔔是一種常見蔬菜，生吃熟吃都可以，而且熱量低，是一種很好的減肥蔬菜。它含有的膽鹼物質能消積化滯，促進脂肪的分解，而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝，粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素，改善便祕現象。

　　生吃白蘿蔔減肥方法你試過嗎?也許你會覺得白蘿蔔味道有點奇怪，但它含有的辣味成分確實具有顯著的瘦身功效，而在生吃的狀態下，能將排毒、促進新陳代謝的效果發揮到極致，連不少藝人也紛紛嘗試。別猶豫了，趕緊來看看生吃白蘿蔔減肥法吧，絕對是你減肥餐單中不可缺少的健康減肥食品!

　　白蘿蔔裡含有一種叫做異硫氰酸酯的辣味成分，這就是提高瘦身效果的祕訣，這個成分是硫磺化合物的一種，還具有抗氧化作用。

　　但是，光靠異硫氰酸酯是不行的，因為類似這種具有解毒、排毒功效的物質，如果沒有酵素的幫助下是不能啟用其作用的。而如果想攝取酵素，最好的方法就是生吃，所以生吃白蘿蔔就能將這種辣味成分發揮出來。此外，隨著蔬菜的細胞壁被破壞，酵素量會急劇增加，因此磨成泥或者用攪拌機打成果汁的話效果更好。吃白蘿蔔泥的話，身體細胞代謝一下子加快，更容易排出體內廢物，還能減少不必要的脂肪細胞。

　　冬天吃白蘿蔔的好處

　　增食慾、促消化

　　白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。

　　緩解便祕

　　有便祕症狀，可以煮食;積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用;噁心嘔吐，泛吐酸水，均可切碎蜜煎細細嚼咽。

　　緩解口腔潰瘍

　　口腔潰瘍，可以搗汁漱口。咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細細嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與薑汁同服。 有利 各種泌尿繫結石，排尿不暢，可用之切片蜜炙口服;各種浮腫，可用蘿蔔與浮小麥煎湯服用。

　　滋養面板

　　白蘿蔔中的維生素C能防止面板的老化，阻止黑色色斑的形成，保持面板白嫩。此外維生素A和維生素C有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以預防老化及動脈硬化等。

　　排毒養顏

　　白蘿蔔中的植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便祕，起到排毒的作用，從而改善面板粗糙、粉刺等情況。防癌 白蘿蔔含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿蔔所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌功效。

　　冬天吃白蘿蔔會不會上火

　　食材名稱: 白蘿蔔

　　別名: 蘿欠, 蘿臼, 萊菔, 菜頭, 秦菘, 紫菘, 紫花菜, 蘆菔, 蘿白, 薺根

　　上火嗎?: 白蘿蔔是涼性的，吃了不會上火的

　　適宜人群: 一般人都可食用白蘿蔔，慢性及氣管炎、面板乾燥者、糖尿病患者適宜吃白蘿蔔

　　禁忌人群: 脾胃虛寒者、慢性胃炎患者不宜多食白蘿蔔