去火的菜譜有哪些

　　每到春季，上火的人就特別多，這同春季萬物復甦、陽氣上升，繼而擾動肝、膽、胃、腸內蓄積的內熱有一定關係。進入春季雨水不多，天氣乾燥，加上經常熬夜，都會導致內熱加劇，最終引起上火症狀。我們要注重去火，你知道嗎?下面小編向大家介紹一下去火的菜譜。

　　去火的菜譜一：清淡去火湯

　　材料

　　主料：文蛤200克，豆腐1塊，

　　調料：姜1/2塊，香蔥、鹽、胡椒粉適量。

　　做法

　　做法：

　　1、文蛤洗淨***用水先養著***，嫩豆腐一塊***用鹽水先泡，泡3-5分鐘後切丁，薑片、蔥花、蔥段洗淨切後待用;

　　2、起鍋點火，放入清水和薑片，待水燒半開後，丟入文蛤放入鍋中;

　　3、開後放豆腐，煮1分鐘，放入料酒、胡椒粉、鹽調味，出鍋撒上香蔥末即可。

　　小訣竅

　　清淡去火湯小貼士：豆腐要找嫩豆腐哦，文蛤先用鹽水養可以吐沙

　　去火的菜譜二：蘋果玉米胡蘿蔔煲瘦肉

　　材料

　　蘋果2個，胡蘿蔔2-3根，玉米段5個，瘦肉，蜜棗兩個，蔥段，料酒，鹽

　　做法

　　1.鍋燒滾水，入蔥段，料酒，瘦肉切大塊兒焯水，去血沫，瀝水備用，

　　2.每個蘋果都切四瓣兒，去核兒，胡蘿蔔去皮，切滾刀塊兒，玉米段兒洗淨備用，

　　3.加瘦肉，蘋果塊兒，玉米段兒，胡蘿蔔塊兒，蜜棗入湯鍋，煲煮1小時***多功能電飯煲請放到煲湯下***，

　　4.到時間後，盛取今天要喝的分量並在湯碗中落入鹽。不要向湯鍋撒鹽，反之會使下次加熱後的湯品味道大打折扣，

　　小訣竅

　　TIP：

　　1.像我一樣喜歡啃玉米，吃胡蘿蔔的，湯不要煲煮超過1小時哦

　　2.一定要在自己要喝的湯碗加鹽，不要加在鍋裡，更不要在煲煮中或煲煮前加鹽調味兒

　　去火的菜譜三：冬瓜排骨湯

　　材料

　　排骨 冬瓜 枸杞 瑤柱

　　做法

　　1***鍋燒開水排骨飛水，撈出洗淨瀝乾，備用。

　　2***冬瓜洗淨，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用。

　　3***湯煲加水，煮沸後加排骨，轉小火，熬煮約一個半小時。

　　4***加入枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也加入。

　　5***加適量鹽、雞精調味。

　　6***將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。