有哪些健身器材適宜在家使用

　　不少朋友如今習慣在家中鍛鍊，經常鍛鍊身體可以使自己的身體更加的健康。下面就讓小編來告訴你。

　　選擇家用健身器材的注意事項

　　***1***焊機處理

　　我們選購健身器材時一定要保證器材的安全性，我們主要的目的是為了健身，如果因為器材的不安全導致自己受傷，那就得不償失了。其焊接部位的處理是否整齊也是我們要檢查的重點之一。針對這個部位的處理，往往需要耗費較大的人力物力，而專業的廠家自然不會有所忽視，而非專業的廠家則往往玩忽職守，為了節省成本就草草了事，只是簡單的進行處理，這麼一來其效果也是非常不理想的。使用這類的產品往往會在以後造成一定的安全隱患，所以，我們萬萬不能挑選這類裝置。

　　***2***引數的衡量

　　引數的衡量是非常重要的，我們需要了解健身器材的引數的衡量，這樣在具體的挑選中，我們可以對各項引數進行全面的衡量，進行比較，主要根據特定的國際標準進行衡量，這麼一來更具說服力。

　　***3***售後服務要注重

　　購買健身器時也要像買其他產品一樣，不要忽視售後服務的問題，特別是零部件較多的健身器，更要問清楚售後服務的具體辦法，國外產品要問清是否有維修點。

　　***4***價格適中

　　不要盲目崇拜國外產品，國內企業生產的產品，價格相對較低，種類較多，這些產品的功能也是完全可以滿足鍛鍊的需要，而且由於加入了一些本土化的元素，有些功能也是國外健身器材所缺乏的。

　　必備的家用健身器材

　　必備健身器材1:健身球

　　這種重量不同的健身球色彩鮮豔，而且容易使用。最主要的是，它讓你在力量訓練時避免全身用力，而將訓練重心集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運動，可以更好地訓練力量、柔韌性，以及隨著年齡增長而喪失的平衡能力。

　　必備健身器材2:跳繩

　　它可以燃燒大量的脂肪。對於一位體重67.5公斤的女性來說，跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協調能力

　　必備健身器材3:柔身球

　　這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛鍊力量與柔韌度。把柔身球放在家裡，健身者趴在球上可做各種伸展鍛鍊;躺在球上、坐在球上，都可鍛鍊身體不同部位的力度與柔韌度。如果家裡面積小，沒有地方擺這個大球，可以用它來替換椅子，人坐在大球上，就可鍛鍊力量、改善平衡。

　　必備健身器材4:銳步板

　　這是一種健身踏板多用機，它既是可上下升降，也可用來鍛鍊腿部肌肉。

　　必備健身器材5:智慧啞鈴

　　鈴是一種價效比非常好的器械，不僅使用簡便，還可以“一器多用”。現在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”，只要轉動啞鈴頂端的數字盤，就可以選擇6個不同的重量等級，供不同的人來鍛鍊。

　　必備健身器材6:超級墊子

　　在家裡健身的最大缺點就是不能及時得到教練的反饋。超級墊子最大的賣點是上面的刻度格，可以幫助你在練習瑜伽、普拉提、伸展動作時保持身體在一條直線上，或幫你衡量自己的進步是否迅速。當你壓腿時，你可以很容易看到自己是在第一條線上，還是已經超過第二條線了。

　　必備健身器材7:直杆和曲杆

　　直杆鍛鍊二頭肌最佳利器，曲杆鍛鍊三頭肌最佳利器，奧杆鍛鍊深蹲最近利器!

　　必備健身器材8:收腹機

　　不需多解釋，坐在上面做仰臥起坐，來打造完美的腹肌!

　　健身器材的基本功能

　　它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴 握力器 多功能仰臥起坐板

　　划船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。

　　AMT體適能運動機：與其他的健身方式不同，使用者可以在不同的運動模式和完全零衝擊體驗下，類似於登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。您可以通過這種即時轉換模式功能，調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。

　　橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛鍊肌肉組，增加了鍛鍊的多樣性和有效性。零阻力的鍛鍊減少肌肉勞損的發生。

　　健美車：鍛鍊時，象騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。

　　健步車：主要用以鍛鍊腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

　　跑步機：主要用以鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

　　美腰機：可對腰部、背部作放鬆按摩。

　　綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐，主要用來鍛鍊腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。

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