美白又養生的粥有哪些

　　都說一白遮百醜，很多美眉都在抱怨，夏季都還沒到自己已經成為了一位黑妹了，不用擔心，下面小編為大家整理了美白又養生的粥，讓你吃出白皙肌膚。

　　美白又養生的粥

　　1.甜漿粥

　　大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。

　　本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便祕等症亦有良效。

　　2.番薯粥

　　取番薯100克洗淨切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

　　番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。

　　本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

　　3.燕麥粥

　　蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。

　　燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持面板彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

　　4.脊肉粥

　　取脊肉50克洗淨切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。

　　《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點是色白麵嫩，含有豐富的維生素C、b1、b2等多種具有美容作用的營養成分。

　　春季美白小貼士

　　1、儘量避免紫外線強的時候外出

　　儘量避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。

　　2、及時使用防晒產品

　　經常裸露在陽光下，應及時使用防晒產品，每隔2-3小時補塗一次。

　　3、注意晒後修復

　　將西瓜皮冰敷在晒紅的面板上，或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上。

　　明媚的春季是美白的好季節，根據自己的膚質進行美白，才能快速擊退暗沉，精準美白。

　　美白的誤區

　　一：我要白猛用檸檬敷臉

　　檸檬雖然具有很強的VC，但是刺激性也是相當的強，如果直接將切好的片帖於面部，很容易造成面板因為果酸過強，而灼傷面板造成美白不成而嚴重過敏現象。

　　二：美白前去角質

　　為了讓美白的成分更好的吸收，所以就想清除面板角質?這樣非但起不到好的效果。相反面板會受到刺激，美白產品本身就富有剝離角質的功效，如果這個時候你在去角質，只會讓新生細胞遭受再次剝離，產生肌膚抵抗力下降造成皮脂膜的損傷。

　　三：內服珍珠粉從內白到外

　　珍珠粉的作用，只是能夠在面部使用增加面板表面的光滑度。而對於內服的美白作用並不明顯。相反如果一些野生的珍珠海域受到汙染，而導致變質，導致珍珠表面殘留重金屬成分，食用只會造成對身體的傷害。