夏天有什麼水果可以吃

  不同的季節和月份都有相應的水果上市,水果是大家都愛吃的,那麼呢?下面是由小編分享的,希望對你有用。

  

  西瓜

  西瓜有著“瓜中之王”的稱呼,原產於非洲地區,我國西瓜成熟期在5~9月份。西瓜的主要成分是碳水化合物,含有一定量的蛋白質、脂肪和膳食纖維,並含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C煙酸等多種維生素,礦物質則含有鉀、鈣、鐵、等。具有解暑生津、防晒美白、利尿消腫、降低血壓、抗疲勞的功效。

  桃子

  桃屬於我國原產的水果,其品種有油桃和蟠桃兩種。成熟期根據品種不同會有些許變化,通常在7~9月份。油桃營養豐富,含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質1.1%,每100克果肉含多種維生素。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等。具有補益氣血、活血化瘀、減肥瘦身、養顏美容的功效。

  楊梅

  楊梅原產於中國浙江,品種多大50多種,但主要經濟栽培是楊梅。成熟期為6~7月份。楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促進食慾。同時楊梅鉀元素較高,有益心血管健康。

  梨子

  梨原產於亞洲東部地區,我國和日韓都是原產區。梨的成熟期在7~9月份。梨肉質如玉、鮮嫩多汁具有生津止渴、潤肺止咳、清熱解毒和預防高血壓的功效。

  荔枝

  荔枝是“南國四大果品”之一,性溫,分佈在我國南部較多。果實成熟期在6~7月份。荔枝口感軟嫩、甘甜多汁,具有健腦補腦、美容養顏、補虛益氣、消腫止血、提高免疫力的功效。

  枇杷

  枇杷因葉子與琵琶樂器相似而名,原產於中國東南部。果實成熟期在5~6月份。琵琶酸甜可口、多汁,具有保護視力、清肺止咳、潤膚美白、清熱解暑、預防流感的功效。

  草莓

  草莓原產於南美,歐洲廣為栽培,果實成熟期在5~9月份。草莓味甘性涼,具有清熱解暑、潤肺生津、利尿消腫、健脾養胃的功效。

  李子

  李子外表晶瑩剔透、口味甘甜,果實在7~8月份成熟。具有健胃消食、潤膚養顏、抗衰老、改善貧血頭暈的功效。

  葡萄

  葡萄是世界最古老的果樹樹種之一,口感清甜多汁,果實成熟期在7~10月份。葡萄具有緩解神經衰弱、抗疲勞、保護心臟、補益氣血、生津止咳的功效。

  哈密瓜

  哈密瓜出產於新疆,以哈密地區最為出名因而叫哈密瓜。哈密瓜成熟期分早熟、中熟、晚熟。早、中熟的哈密瓜在6~9月份。哈密瓜味甜、果實大,具有美白防晒、清肺止咳、清熱解暑、保護視力、舒緩神經、的功效。

  夏日涼寒性水果有哪些

  香瓜、西瓜、甜瓜、梨、香蕉、獼猴桃、芒果、柚子、柿子、荸薺等。適宜於熱性體質、出汗多的人群食用。

  夏日溫熱性水果有哪些

  荔枝、桃、番石榴、椰子、龍眼、榴蓮、杏子、櫻桃等。適宜虛寒體質的人食用,夏日天氣炎熱溫熱性水果不宜多食。

  其他季節性水果

  秋季水果:鮮棗、山楂、柿子、蘋果、板栗、葡萄、甘蔗等。

  冬季水果:木瓜、紅香蕉、楊桃、青棗、柑橘、番石榴等。

  夏天吃什麼水果對面板好

  1、櫻桃

  櫻桃中含有果酸,用於外敷,可去除老化角質,如果塗抹在皺紋處,可美白紅潤肌膚,去皺清斑,櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑,可美白,防止黑色素形成。

  2、桃子

  中醫認為,桃子味甘、酸、性溫,有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用於強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。桃子:補血活血,生津滌熱,令人肥健,好顏色。研究發現,桃子含有較高的糖分,有使人肥美及改善面板彈性,使面板紅潤等作用。對於瘦弱者,常吃桃子有強壯身體,豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者,可用鮮桃數個,同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。

  3、蘋果

  蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質,0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用,維他命c能抑制面板中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

  4、獼猴桃

  獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白面板,消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。

  5、葡萄

  葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護面板健康、阻止紫外線對面板的侵襲預防動脈硬化,也有面板維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據脂溶性及水溶性的特質,有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽為“口服的面板化妝品”。

  6、柚子

  柚子含維生素C比較高,具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來,清熱降火,嫩白面板。尤其適合辦公室裡天天面對電腦的輻射,面板遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。

  7、番茄

  番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。

  8、檸檬

  檸檬號稱“美白之王”的檸檬中含有豐富的維生素C,其美白功效非常顯著,促進肌膚的新陳代謝,同時還能淡斑,延緩肌膚衰老,讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁,還是採用檸檬汁洗臉,都具有出色的美白、提亮膚色功效。

  夏天水果的儲存方法

  不太需要冰箱的水果們:

  桃子、李子、各種瓜

  桃子和李子比較軟,對溫度很敏感,除非是已經爛熟的,否則買回家後可以在室溫下放兩三天,讓它自然變軟、熟化,這樣才會保留更多的果糖,甜蜜蜜~ 至於大型的西瓜哈密瓜各種瓜,最好的存放方式是丟在冷水裡,省電還冰涼。當然啦,切開之後還是要放冰箱的。

  “柚子家的一切”

  柚子家的一切成員,包括檸檬、橘子、橙子、西柚等等,它們有厚實的表皮、比較耐儲藏,只要不是溼熱的環境,都可以在室溫下存放很久,可以騰出冰箱的位子放其他東西。不過一定要注意,表皮破損的柚子家族,會很快發黴、壞掉哦。

  沒去皮的菠蘿不要放冰箱

  原因很簡單,菠蘿皮凹凸不平的、很容易藏有果蠅卵,你不想它們汙染冰箱吧?建議放在通風處兩三天,或者削皮後浸入鹽水存放。

  先放熟了再放冰箱:

  芒果、香蕉、牛油果、木瓜、楊桃

  這些水果,買回來的時候一般都還沒完全熟成***因為熟成之後會很快壞掉***,可以先放在陰涼處一陣子,軟化熟透了再放冰箱。記得不要在冰箱放太久,否則會流失香氣和營養。

  用紙包起來放冰箱:

  芒果、葡萄、水梨、櫻桃、龍眼、荔枝

  非常害怕水分流失的水果們,特別是在冰箱裡、容易被凍壞,最好用紙張包裹後放入保鮮袋,再放入冰箱儲存。紙張可以吸收水氣、防止腐壞,保鮮袋可以避免冰箱吸收水果的水分。

  乖乖的單獨存放:

  木瓜、香蕉、蘋果、梨、番荔枝

  它們在存放的時候會釋放出乙烯,會加速其他水果的老化與腐爛速度,請大家儘量排擠它們、單獨存放、用肚子混合它們就好~ 如果必須放冰箱的話,記得拿保鮮袋裝起來哦。

  看到這裡,大家都學會了吧?無論哪一種水果,買回家之後最好在5天內吃完,這樣才能保障新鮮哦。夏天多吃水果,瘦身減脂我最美~