夏天有什麼水果可以吃

　　不同的季節和月份都有相應的水果上市，水果是大家都愛吃的，那麼呢?下面是由小編分享的，希望對你有用。

　　西瓜

　　西瓜有著“瓜中之王”的稱呼，原產於非洲地區，我國西瓜成熟期在5~9月份。西瓜的主要成分是碳水化合物，含有一定量的蛋白質、脂肪和膳食纖維，並含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C煙酸等多種維生素，礦物質則含有鉀、鈣、鐵、等。具有解暑生津、防晒美白、利尿消腫、降低血壓、抗疲勞的功效。

　　桃子

　　桃屬於我國原產的水果，其品種有油桃和蟠桃兩種。成熟期根據品種不同會有些許變化，通常在7~9月份。油桃營養豐富，含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質1.1%,每100克果肉含多種維生素。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等。具有補益氣血、活血化瘀、減肥瘦身、養顏美容的功效。

　　楊梅

　　楊梅原產於中國浙江，品種多大50多種，但主要經濟栽培是楊梅。成熟期為6~7月份。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進食慾。同時楊梅鉀元素較高，有益心血管健康。

　　梨子

　　梨原產於亞洲東部地區，我國和日韓都是原產區。梨的成熟期在7~9月份。梨肉質如玉、鮮嫩多汁具有生津止渴、潤肺止咳、清熱解毒和預防高血壓的功效。

　　荔枝

　　荔枝是“南國四大果品”之一，性溫，分佈在我國南部較多。果實成熟期在6~7月份。荔枝口感軟嫩、甘甜多汁，具有健腦補腦、美容養顏、補虛益氣、消腫止血、提高免疫力的功效。

　　枇杷

　　枇杷因葉子與琵琶樂器相似而名，原產於中國東南部。果實成熟期在5~6月份。琵琶酸甜可口、多汁，具有保護視力、清肺止咳、潤膚美白、清熱解暑、預防流感的功效。

　　草莓

　　草莓原產於南美，歐洲廣為栽培，果實成熟期在5~9月份。草莓味甘性涼，具有清熱解暑、潤肺生津、利尿消腫、健脾養胃的功效。

　　李子

　　李子外表晶瑩剔透、口味甘甜，果實在7~8月份成熟。具有健胃消食、潤膚養顏、抗衰老、改善貧血頭暈的功效。

　　葡萄

　　葡萄是世界最古老的果樹樹種之一，口感清甜多汁，果實成熟期在7~10月份。葡萄具有緩解神經衰弱、抗疲勞、保護心臟、補益氣血、生津止咳的功效。

　　哈密瓜

　　哈密瓜出產於新疆，以哈密地區最為出名因而叫哈密瓜。哈密瓜成熟期分早熟、中熟、晚熟。早、中熟的哈密瓜在6~9月份。哈密瓜味甜、果實大，具有美白防晒、清肺止咳、清熱解暑、保護視力、舒緩神經、的功效。

　　夏日涼寒性水果有哪些

　　香瓜、西瓜、甜瓜、梨、香蕉、獼猴桃、芒果、柚子、柿子、荸薺等。適宜於熱性體質、出汗多的人群食用。

　　夏日溫熱性水果有哪些

　　荔枝、桃、番石榴、椰子、龍眼、榴蓮、杏子、櫻桃等。適宜虛寒體質的人食用，夏日天氣炎熱溫熱性水果不宜多食。

　　其他季節性水果

　　秋季水果：鮮棗、山楂、柿子、蘋果、板栗、葡萄、甘蔗等。

　　冬季水果：木瓜、紅香蕉、楊桃、青棗、柑橘、番石榴等。

　　夏天吃什麼水果對面板好

　　1、櫻桃

　　櫻桃中含有果酸，用於外敷，可去除老化角質，如果塗抹在皺紋處，可美白紅潤肌膚，去皺清斑，櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑，可美白，防止黑色素形成。

　　2、桃子

　　中醫認為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用於強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。桃子：補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。研究發現，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善面板彈性，使面板紅潤等作用。對於瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。

　　3、蘋果

　　蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命c能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。

　　5、葡萄

　　葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護面板健康、阻止紫外線對面板的侵襲預防動脈硬化，也有面板維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的面板化妝品”。

　　6、柚子

　　柚子含維生素C比較高，具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來，清熱降火，嫩白面板。尤其適合辦公室裡天天面對電腦的輻射，面板遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。

　　7、番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。

　　8、檸檬

　　檸檬號稱“美白之王”的檸檬中含有豐富的維生素C，其美白功效非常顯著，促進肌膚的新陳代謝，同時還能淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是採用檸檬汁洗臉，都具有出色的美白、提亮膚色功效。