天氣乾燥吃什麼水果好

　　天氣乾燥人們很容易缺水，因此我們及時給身體補充水分和營養，那麼?天氣乾燥流鼻血怎麼辦?下面是由小編分享的，希望對你有用。

　　1、香蕉

　　香蕉是所有水果中含鉀最高的水果，可緩解疲勞，而且還含有豐富的維生素，能維護面板的健康，可以有效改善乾燥天氣引起的面板乾燥，大便排出困難。

　　2、蘋果

　　蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。它可以使我們的面板變的更加潤滑柔嫩。尤其在天氣乾燥的冬天，我們面板很容易就乾燥脫皮，堅持吃蘋果，能有效保持面板水嫩。

　　3、柚子

　　柚子是冬季的時令水果，也是冬天的最佳的食用水果，酸甜可口的柚子既能理氣化痰，又能潤肺清腸，在天氣乾燥的時候食用可以化痰止咳，健胃消食，促進食慾。

　　4、梨子

　　梨子有潤燥止咳的療效，水分也很充足，乾燥天氣吃上一點梨子，能有效緩解咽喉不適，潤燥補水，有條件也可以燉一碗冰糖雪梨湯飲用。

　　5、甘蔗

　　天乾物燥的時候，吃上一點生津止渴的甘蔗，補充糖分，水分，維生素等營養物質，可以有效促進人體新陳代謝，為機體補充水分，延緩水分流失，但是甘蔗不要吃太多哦，糖分含量高，吃多了會長胖。

　　6、石榴

　　石榴性溫味甘酸，有生津液，止煩渴的作用，乾燥天氣吃石榴能生津止渴，緩解津液不足，口燥咽乾，煩渴不休，是不錯的食療水果。

　　7、山楂

　　冬天天氣乾燥，人體易缺水，很多人時候胃口也不是很好，山楂性溫味甘酸，具有很好的開胃消食效果，可強消化功能，還能降脂，活化血管，天氣乾燥吃山楂，能有效為機體補充水分，促進血液，代謝迴圈。

　　天氣乾燥吃什麼食物

　　蔬菜類：

　　如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜***鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒***、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。

　　水產品：

　　如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

　　禽肉蛋類：

　　如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

　　糧食及硬果類：

　　如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

　　天氣乾燥流鼻血怎麼辦

　　天氣乾燥致鼻咽出血的患者迅速增加。一方面鼻出血或為鼻咽癌指標之一;另一方面，鼻出血也受氣候變化的影響較大，天氣乾燥往往導致流鼻血患者猛增。由於近日來廣州豔陽高照且天氣非常乾燥，最低溼度僅17%，人體鼻黏膜分泌的液體揮發較快，鼻內容易結痂，引起乾澀、發癢等不適感。專家介紹，由於人的鼻黏膜中的毛細血管豐富、細小而又脆弱，倘若摳去結痂或挖傷黏膜，毛細血管就會破裂出血。有些患者會表現為晨起咳的痰裡有血或鼻涕裡帶血。

　　董教授指出，預防季節性鼻出血可以從鼻腔“保溼”入手。當感覺鼻腔乾燥時用薄荷油滴鼻，可以除去鼻腔結痂，保持溼潤。將少量紅黴素眼藥膏擠入鼻腔，也能起到消炎保溼的作用。同時，天氣乾燥，患者要注意休息，少抽菸、少喝酒及少吃辣椒、燒烤等易“上火”的食品，多吃蔬菜、水果等。