三伏天可以汗蒸嗎

  三伏天是夏季很特殊的一段時期,在這段時期,天氣比較炎熱,很多人都會注重養生。那麼?下面是由小編分享的,希望對你有用。

  

  三伏天是可以汗蒸的。

  汗蒸是鍼灸、拔罐以外另一種冬病夏治療法,它通過給汗蒸房內所有電氣石加溫,使其從中放射出來的強遠紅外線、豐富的負氧離子和與人體電流類似0.06mA的微弱電流,起到消炎防毒、活化細胞、調節人體酸鹼平衡的作用,促使身體汗腺開啟,排出大量汗液,排除體內沉積毒瘀,強化新陳代謝。

  中醫學認為,三伏天熱而多雨,溼氣較重。溼邪過盛可致病,溼氣太重致人生病後,病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、關節屈伸不利、胸中鬱悶、食慾不振、舌苔厚膩等症狀。此外,很多人喜歡在夏天吃冷飲,如果過多食用,可能損傷人體陽氣,導致體內溼氣過盛。通過汗蒸養生,可以達到在炎熱夏天祛除體內溼氣、健康身體的目的

  三伏天汗蒸的好處

  深層排汗

  三伏天氣溫較高,人體主要通過小汗腺排汗,主要起到調節體溫的作用,但並不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線,可深入人體內部升溫,可達到深層排汗的效果。

  祛熱

  三伏天氣候炎熱,人體主要依靠汗腺排汗調節體溫。汗蒸房的遠紅外線,可深入人體內部升溫,達到深層排汗的效果。同時祛除身體熱氣。

  排毒

  三伏天汗蒸可以改善人體的血液迴圈,清除血液裡積累的毒素,加強身體的新陳代謝,加速酸性有害物質的分解和排洩,使人體體液恢復到弱鹼性的健康狀態。

  祛溼

  三伏天高溫溼熱,人體溼氣聚集易導致溼邪過重引發疾病。通過汗蒸可改善人體微迴圈,增強腑臟器官的生理功能,加速身體溼氣的排出。

  消除疲勞

  三伏天日長,人體運動量加大。汗蒸房的遠紅外線可以深入人體內部,作用於骨骼附近的韌帶和肌肉組織,加強乳酸代謝,緩解肌肉痠痛,使身體放鬆,神經舒緩,消除疲勞。

  調節陰陽

  中醫有句話叫做:“春夏養陽,秋冬養陰,陰陽平衡,健康一生”。三伏天人們長時間生活在有空調的房間裡,比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久,必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。

  美容養顏

  三伏天日照強烈,面板受紫外線影響容易積累黑色素、長斑、老化。通過汗蒸可以改善面板膚質,增強面板彈性,起到美容養顏、延緩衰老的作用。

  三伏天汗蒸的注意事項

  挑選時間

  不要在空腹或在剛吃飽飯的時間,最好是在吃飽飯半小時以後。一般營業時間是在下午或晚上時間,自己掌握好時間,如果喜歡安靜的,可以選擇在下午4,5點左右去會人比較少一點。

  挑選汗蒸館

  汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方,可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以後,不宜吹風,所以最好是選擇離家近的,汗蒸完以後就可以直接回家休息了。

  注意汗蒸程式

  注意要先沖涼,把全身洗乾淨。頭髮注意不要弄溼了。特別要注意先把腳洗乾淨。如果頭髮溼了,最好是先吹一下。在汗蒸前,要先喝奈米水或弱鹼水三大杯。然後在房裡先走15分鐘,如果有身體背部或腿部的,可以在汗蒸床上躺10分鐘,以擴大受熱面積。

  掌握汗蒸的時間

  汗蒸因人而宜,一般是30分鐘就可以。汗蒸完以後,要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以後,在4小時內不要再衝涼了。

  要達到最佳的汗蒸效果,汗蒸後體驗者要及時喝水,汗蒸後6個小時內不適合淋浴,2小時內不能吸菸且不宜食用過涼的食物,否則會降低汗蒸的保健效果,建議一週做1—2次汗蒸。做汗蒸也要因人而異,除了高血壓、孕婦等人群不能做汗蒸之外,體質較弱的人也儘量少去做汗蒸。