三伏天可以汗蒸嗎

　　三伏天是夏季很特殊的一段時期，在這段時期，天氣比較炎熱，很多人都會注重養生。那麼?下面是由小編分享的，希望對你有用。

　　三伏天是可以汗蒸的。

　　汗蒸是鍼灸、拔罐以外另一種冬病夏治療法，它通過給汗蒸房內所有電氣石加溫，使其從中放射出來的強遠紅外線、豐富的負氧離子和與人體電流類似0.06mA的微弱電流，起到消炎防毒、活化細胞、調節人體酸鹼平衡的作用，促使身體汗腺開啟，排出大量汗液，排除體內沉積毒瘀，強化新陳代謝。

　　中醫學認為，三伏天熱而多雨，溼氣較重。溼邪過盛可致病，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、關節屈伸不利、胸中鬱悶、食慾不振、舌苔厚膩等症狀。此外，很多人喜歡在夏天吃冷飲，如果過多食用，可能損傷人體陽氣，導致體內溼氣過盛。通過汗蒸養生，可以達到在炎熱夏天祛除體內溼氣、健康身體的目的

　　三伏天汗蒸的好處

　　深層排汗

　　三伏天氣溫較高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調節體溫的作用，但並不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線，可深入人體內部升溫，可達到深層排汗的效果。

　　祛熱

　　三伏天氣候炎熱，人體主要依靠汗腺排汗調節體溫。汗蒸房的遠紅外線，可深入人體內部升溫，達到深層排汗的效果。同時祛除身體熱氣。

　　排毒

　　三伏天汗蒸可以改善人體的血液迴圈，清除血液裡積累的毒素，加強身體的新陳代謝，加速酸性有害物質的分解和排洩，使人體體液恢復到弱鹼性的健康狀態。

　　祛溼

　　三伏天高溫溼熱，人體溼氣聚集易導致溼邪過重引發疾病。通過汗蒸可改善人體微迴圈，增強腑臟器官的生理功能，加速身體溼氣的排出。

　　消除疲勞

　　三伏天日長，人體運動量加大。汗蒸房的遠紅外線可以深入人體內部，作用於骨骼附近的韌帶和肌肉組織，加強乳酸代謝，緩解肌肉痠痛，使身體放鬆，神經舒緩，消除疲勞。

　　調節陰陽

　　中醫有句話叫做：“春夏養陽，秋冬養陰，陰陽平衡，健康一生”。三伏天人們長時間生活在有空調的房間裡，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。

　　美容養顏

　　三伏天日照強烈，面板受紫外線影響容易積累黑色素、長斑、老化。通過汗蒸可以改善面板膚質，增強面板彈性，起到美容養顏、延緩衰老的作用。

　　三伏天汗蒸的注意事項

　　挑選時間

　　不要在空腹或在剛吃飽飯的時間，最好是在吃飽飯半小時以後。一般營業時間是在下午或晚上時間，自己掌握好時間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午4，5點左右去會人比較少一點。

　　挑選汗蒸館

　　汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以後，不宜吹風，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以後就可以直接回家休息了。

　　注意汗蒸程式

　　注意要先沖涼，把全身洗乾淨。頭髮注意不要弄溼了。特別要注意先把腳洗乾淨。如果頭髮溼了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝奈米水或弱鹼水三大杯。然後在房裡先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分鐘，以擴大受熱面積。

　　掌握汗蒸的時間

　　汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可以。汗蒸完以後，要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以後，在4小時內不要再衝涼了。

　　要達到最佳的汗蒸效果，汗蒸後體驗者要及時喝水，汗蒸後6個小時內不適合淋浴，2小時內不能吸菸且不宜食用過涼的食物，否則會降低汗蒸的保健效果，建議一週做1—2次汗蒸。做汗蒸也要因人而異，除了高血壓、孕婦等人群不能做汗蒸之外，體質較弱的人也儘量少去做汗蒸。