怎樣用微波爐烤榛子簡單易學

　　榛子是屬於堅果類食物，營養自然也非常的豐富，榛子的吃法很多，那麼榛子可以用烤箱烤嗎?下面是有怎樣用微波爐烤榛子方法，歡迎參閱。

　　榛子可以用烤箱烤嗎

　　可以啊，烤榛子做法

　　榛子被譽為“堅果之王”，榛子營養全面、豐富。常食對心臟病、癌症、血管病有預防和治療作用，還可明目健腦。

　　這是一道簡單到不能再簡單的榛子的做法。

　　主料：榛子500g 輔料水適量

　　步驟

　　1.榛子放進烤盤

　　2.榛子也可以直接放在烤箱上面，我做了2種，一種烤的，一種烘乾的。

　　3.不用預熱烤箱，直接放進去，180度10分鐘

　　小貼士

　　剛烤好的榛子非常燙，上面烘乾的那種也非常燙，不要用手直接拿哦。等放涼了再吃。

　　烤出來的更香。烘乾的那種比較便於儲存，但是味道幾乎和生榛子差不多，但是更乾爽。

　　用烤箱烤榛子會爆嗎

　　用烤爐烤榛子不會爆。把溫度設定好，設定在180度為好。

　　生榛子鋪滿烤盤，放入烤箱，中層，上下180度，20min。散熱後食用。

　　食用榛子注意事項

　　雖說榛子是老少皆宜的食物，但是因為榛子含有豐富的油脂，不小心過量食用後就會導致積食或消化不良，因此不建議多吃，一次吃20粒左右即可。

　　如果是肥胖的人群，也儘量少吃榛子等高熱量、高油脂的食物。小小的一粒榛子，它的熱量可不比一碗米飯的熱量少呢!

　　高血壓、高血脂、糖尿病患者以及膽肝功能嚴重不良的人群是不宜食用榛子等堅果類食物的，容易加重身體不適。

　　還需要注意的是，儲存時間過長的榛子也是不宜食用的。

　　吃榛子的好處有哪些

　　增強體質，預防感冒

　　榛子本身富含油脂***大多為不飽和脂肪酸***達60.5%，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對體弱、病後虛羸、易飢餓的人都有很好的補養作用。冬天體寒體虛的人抵抗力降低，堅持每天吃點榛子不僅可以改掉亂吃零食的“壞習慣”，還能起到很好的保健作用。

　　潤澤肌膚，美容養顏

　　榛子的維生素E含量高達36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化。維生素E的最大作用就是能改善脂質代謝、減少細胞耗氧量，從而減少皺紋的產生，使人更有耐久力和活力。食補是最天然的美容方法，愛美的女性不妨把榛子作為美容養顏小零食。

　　通便順腸，助消化

　　榛子本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便祕的作用。榛子與扁桃、胡桃、腰果並稱為“四大堅果”。腸胃不好的年輕人可以用榨汁機自制一杯榛子堅果早餐熱飲，既方便有健康營養。

　　預防心血管疾病

　　榛子還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害，能夠有效地防止心腦血管疾病的發生。吃過了大魚大肉，反而更想念青菜素食的味道。榛子可以幫助你的身體減輕油脂所帶來的負擔，預防突發疾病的產生。

　　提神明目，益智健腦

　　榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸，有利於維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經系統的健康，提高記憶，防止衰老。電腦一族記得吃點榛子，給眼睛和大腦充充電哦。

1.生榛子怎麼炒

2.電烤箱和微波爐的區別