飯後用什麼水漱口好

　　？漱口是一種簡便易行的潔齒保健方法，尤其是在飯後漱口，能及時將附著在牙齒表面或牙齒間隙中尚未被細菌發酵的食物殘渣沖掉，使口腔清潔舒適，從而保持口腔健康，預防牙病的發生。但是，漱口也要講究正確的方法，方能取得事半功倍的效果。

　　茶水漱口 實踐證明，茶葉中含豐富的維生素，可以補充人體內維生素的不足，重要的是有防齲效果，可以防止齲病的發生;現代研究證明，茶水含有鹼性物質，其除汙、解腥、消膩之功效遠比一般清水強。日常飯後常用茶水漱口，能去汙、殺菌、消炎，起到健齒強身的作用;日常飲食附著在齒縫間隙的食物殘渣，如不及時洗漱、刷淨，容易被口腔中的細菌、生物酶所分解或者發酵，產生含氨毒物及亞硝酸鹽等致癌物質。在茶的鞣酸中含有一種活性成分，動物實驗已證明它有抗癌作用，故常用茶水漱口，還有利於對抗口腔內可能存在的致癌物質。

　　溫水漱口 養生專家“冷食不用熱水漱口，熱食不用冷水漱口”的主張是有一定道理的。如果經常用過冷或過熱的水漱口，由於冷、熱的刺激，會導致牙齦出血或牙髓痙攣，影響牙齒的正常代謝，從而造成牙齒提前脫落。所以，平時漱口都要用溫水，一般在35℃左右最佳。

　　葡萄酒漱口可以預防口臭;淡鹽水漱口，可以預防牙齦或咽喉炎症;用金銀花、野菊花、蒲公英、佩蘭、香薷、薄荷等中藥煎水漱口，不僅能保持口腔清潔，還有清香口腔作用;對已患牙病或口腔黏膜疾病的患者，還可選用三黃水或麥冬水飯後含漱。>>口臭是怎麼回事

　　此外，餐後有吃水果習慣的人，吃後一定要及時漱口，因為大多水果中都含有果酸和可發酵糖類，而這些物質含有可能損害牙齒的腐蝕劑，特別是一些較酸或較甜的水果，比如山楂、蘋果、橘子、大棗等。