飯後為什麼不能洗澡

　　有些人喜歡吃好飯就洗個澡，認為飯後洗澡能促進血液迴圈，有助於身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗，喜歡飯後就洗個乾乾淨淨。也有人厭惡飯店裡的油煙味。可是，飯後立刻洗澡對身體的影響還真不小。現在請閱讀小編整理的一些的原因。

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　　吃飽飯後洗澡，面板和肌肉血流量增加，胃部沒有充分血液，就會影響食物的消化和吸收。雖然洗澡不是劇烈運動，但對於患有心腦血管疾病的老人，飯後馬上洗澡可能會造成心臟缺血，引發心腦血管疾病的猝發。所以，洗澡最好在飯後一兩個小時以後。可以根據自己的體質選擇洗澡時間，比如體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡，這樣能達到互補的效果，不易生病。

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　　飽餐後不宜立即洗澡：飽餐後立即洗澡，會影響消化功能。在洗澡時，面板血管擴張，血流旺盛，若飽餐後立即洗澡，消化道的血流量就相對減少，消化液分泌便減少，使消化功能低下。因此，飽餐後不宜立即洗澡。但空腹時也不宜洗澡，因易引起低血糖，發生休克。

　　所以，不飽不餓時洗澡最為適宜。吃飽飯後，我們的腸胃及四周的血管，都會彙集許多的血液，幫忙攪動胃腸中的食物。如果飯後馬上洗澡，這時面板在溫熱的水中，血管會受熱而擴張，血液就會集中到身體表面，而胃腸附近的血液量就減少了，胃腸沒有充分的血液，消化活動就變得很勉強，食物就無法順利的消化了。所以，飯後要先休息一下子再洗澡比較好。究竟飯後多久能從事洗澡呢? 據研究，食物在消化道停留的時間，脂肪約為5小時，蛋白質約2小時，醣類約1小時，因而最好是休息1個鐘頭後再洗澡，不但不浪費食物的營養價值，健康也更有保障。

　　飯後多久時間是正確洗澡時間：

　　飯後馬上洗澡，使全身血液過多地充盈於皮下毛細血管，而使腹腔血液相對減少，長此以往，容易導致消化不良、營養不濟，阻礙有關器官的正常生理功能。

　　指導意見：

　　建議剛吃飯後不要立即進行劇烈活動和洗澡。以吃完飯半小時到兩個小時洗澡為宜。

　　飯後小常識普及：

　　1、飯後吃水果

　　食物進入腸胃後，需要經過1—2個小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃的食物阻擋，致使水果無法正常消化，這樣很容易形成脹氣，所以建議妹紙們在兩餐之間吃一些水果，這樣既能增加飽腹感，又便於消化。

　　2、飯後立即運動

　　飯後立刻運動會影響腸胃的消化功能，所以建議妹紙們最好做上半個小時後，或者靠牆站立半個小時，亦或者外出從事散步，這樣既能促進消化，又能加速腹部脂肪燃燒。

　　3、飯後喝濃茶

　　飯後是不能立即飲茶的，因為這樣會沖淡胃液，影響食物的消化，從而給胃部增加負擔，並影響蛋白質的吸收，所以建議想要減肥的妹紙，不妨選擇飯前喝水，這樣不僅能增加飽腹感，又能減少熱量的攝入。

　　4、飯後立即睡覺