孕婦秋天喝什麼湯好
秋高氣爽，但是人還是難免感覺有點幹，特別是孕婦，容易患秋燥。孕婦秋天喝什麼湯最好呢？以下是小編為大家整理推薦關於孕婦秋天適合喝的湯譜，希望對大家有所幫助。
孕婦秋天適合喝的湯譜
一、紅蘿蔔玉米排骨湯
材料：排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。
做法：
1、將排骨洗淨。玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。在鍋內加入適量清水，裡面放些許料酒及姜。
2、水開後將排骨燙一燙，撈出之後用清水沖洗乾淨。將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。
3、中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。
功效：玉米紅蘿蔔脊骨湯有益腸胃、潤肺燥的功效
二、銀雪耳蜜柑湯
用料：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水澱粉適量。
製作：先將銀雪耳放清水中浸發，然後隔水蒸一小時取出備用。鮮蜜柑剝去外皮取出柑肉，並去除柑橘絡。將湯鍋置旺火上，加進適量清水，再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖，待煮沸後，用適量水澱粉勾芡即可。
功效：本湯能養陰潤肺滋潤肌膚。
三、無花果白菜乾豬腱湯
用料：本湯取無花果乾品4顆，白菜乾100克，鮮豬腱肉200克。
製作：先用清水浸潤白菜乾，並洗淨砂泥。鮮豬月展肉用清水洗淨，並切成粗件。無花果用清水洗淨。然後將上述三種湯料同放進湯煲內先用武火，後用文火煲湯，煲至白菜乾變軟爛即可。
功效：本湯能養陰清肺潤燥化痰。
四、白蓮百合糖水
用料：本糠水取鮮百合60克***幹品30克***，幹湘白蓮肉30克，白砂糖30克。
製作：先將鮮百合用清水洗淨，並剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡並去除外皮及蓮心洗淨。然後將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內，然後加加適量清水，用中火煲約半小時，煲好前5分鐘加進白砂糖即可。
功效：能清心潤肺滋養肌膚。
五、沙蔘玉竹蜆鴨湯
用料：本湯取北沙蔘30克玉竹30克，蜆鴨一隻味料適量。
製作：先將蜆鴨剖殺，去除毛及內臟洗淨血汙，砍成粗件備用。北沙蔘與玉竹分洗淨，然後將上述湯料同放進湯煲內先用中火，後用文火燜煮一個半小時，加味料。
功效：本湯既有沙蔘、玉竹的滋陰清肺，養胃生津，又有蜆鴨的補中益氣，和胃消食，三者合用，既清又補又養，對於熱邪未盡，陰津微傷，虛火上升之體，實乃清補之良湯。
六、木瓜花生排骨湯
用料：本湯取鮮熟木瓜一個***約500克***，乾鮮花生仁100克，千鮮豬排骨250克，味料適量。
製作：將鮮木瓜洗淨去皮除核，並切成粗塊件備用。乾鮮花生仁用清水洗淨雜質，鮮豬排骨用清水洗淨血汙，砍成粗件，並加用精食鹽稍拌勻。孕婦裝秋冬裝然後將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效：本湯能清暑解熱，滋潤面板，潤腸通便。
七、鯽魚香菇湯
材料：鯽魚、香菇、青菜、冬筍、鹽。
做法：鯽魚洗淨、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗淨泡軟，冬筍剝去外殼、切片，青菜洗淨。將其加水熬湯，大火開後轉小火煮約20分鐘，加鹽調味即可。
功效：補氣、利水、消腫、改善小便不暢。
八、蛋黃蓮子湯
材料：蓮子、蛋、冰糖。
做法：蓮子洗淨加3碗水煮，大火開後轉小火煮約20分鐘，加冰糖調味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。
功效：養心除煩，安神固胎。
九、雞糯米蔥白粥
材料：烏雞腿、圓糯米、蔥、鹽。
做法：烏雞腿洗淨、切塊滾燙洗淨瀝乾。將烏雞腿加4碗水熬湯，大火開後轉小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開後轉小火煮。蔥白去頭須，切細絲，待糯米煮熟後，再加入鹽調味，最後入蔥絲悶一下即可。
功效：補氣養血、安胎止痛，改善氣血虛弱所致之胎動。
十、羅漢果白菜乾湯
材料：羅漢果1/3-1/2個，白菜乾50克，瘦豬肉100克。
做法：用清水將羅漢果、白菜乾洗淨，瘦豬肉洗淨切粗件，三物同放進湯煲內，先用武火後用文火煲湯，使菜乾變軟爛即可。
功效：羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效，應對秋燥特別有效。
孕婦吃什麼保健品好
1.食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。
2.保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。
3.適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
4. 保證充足的碳水化合物，這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。
5.補充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。
6.少食多餐，以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥於一日三餐的固定模式，有胃口時就吃。
7.儘量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物;絕對禁止飲酒吸菸。
孕婦秋季保健注意事項
1.便祕 秋天氣候乾燥，孕婦如果不注意飲食調理，就可能便祕。因此，建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養成定時排便習慣對於緩解便祕都有好處。
2.腹瀉 秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威脅可比對平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。
3.呼吸道疾病 在天氣轉涼、晝夜溫差大的秋天裡，即使是常人也很容易患上此類疾病。由於孕婦在吃藥上有很多禁忌，為防止對母嬰產生不良影響，孕婦在秋天一定要及時增減衣服，多補充些維生素C，並適當活動提高抵抗力。
另外，需要特別注意的是，孕婦在秋季儘量不要過多食用大閘蟹和甲魚。因為它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產。