孕婦冬天可以吃桃子嗎

　　桃子是一種盛產於夏季的水果，但在寒冷的冬天也能夠看到鮮桃的身影，那麼準媽媽們在冬季能不能吃桃子呢？以下是小編為大家整理推薦關於冬天孕婦吃桃子的知識，希望對大媽媽們有所幫助。

　　桃子屬於溫性水果，孕婦在冬季可以適量的吃一些桃子，桃子中含有豐富的鉀，但是卻含有很少的鈉，這就能夠對水腫產生緩解的作用。很多孕婦到孕晚期都會發生下肢水腫，如果每天吃適量的桃子，就可以使這種情況得到緩解。

　　此外桃子中還含有豐富的維生素、礦物質，以及大量的水分，具有養陰生津的作用。桃子中含有大量的鐵，對於孕期補鐵是非常好的食物之一。

　　孕婦吃桃子的好處

　　1、防止貧血、預防便祕：

　　桃的營養價值比較高，含鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多，所以孕婦吃桃能防治貧血，也可以預防便祕。

　　2、治療肺病：

　　桃子屬於溫性水果，營養成分比較豐富，對治療肺病有獨特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。

　　3、補充維生素：

　　桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補充維生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。

　　4、降低血壓：

　　桃子還可以降低血壓，妊娠期合併高血壓，或者高血壓合併妊娠的準媽媽們都可以吃桃子，對降低血壓有一定的效果。

　　5、緩解孕期水腫：

　　桃子中含有豐富的鉀，但是卻含有很少的鈉，這就能夠對水腫產生緩解的作用。很多孕婦到孕晚期都會發生下肢水腫，如果每天吃適量的桃子，就可以使這種情況得到緩解。

　　溫馨提示：

　　桃子味甘而性溫，過食則生熱，特別容易讓人上火，所以孕婦每天最多隻能吃一個桃子。

　　孕婦冬天桃子的健康吃法

　　玫瑰桃子醬

　　準備材料：鮮桃3個、玫瑰花***幹***20粒、魚膠粉2克、冰糖100克、白糖50克、水150克。

　　1、幹玫瑰花用150克熱水沖泡15分鐘，撈出玫瑰花，玫瑰花水備用。

　　2、桃子洗淨，去皮去核，再將果肉切成丁狀備用。

　　3、鍋子中加入玫瑰花水、桃子，蓋上鍋蓋，中火煮滾。

　　4、煮至粘稠時，將撈出的玫瑰花去掉花蕊，撕下花瓣倒入鍋中。

　　5、再將魚膠粉用一大勺水攪勻，倒入鍋中繼續煮10分鐘即可。

　　糖水蜜桃

　　準備材料：桃子500g、冰糖100g、純淨水250g、油適量。

　　做法：

　　1、蜜桃洗淨切塊，把切好的桃子放入燉盅，再加入冰糖及純淨水。

　　2、兩小時後關掉電源，盛出燉好的蜜桃即可食用啦。

　　孕婦吃桃子注意事項

　　1、桃子味甘而性溫，過食則生熱，特別容易讓人“上火”，所以孕婦在吃桃子時一定要適可而止。

　　2、妊娠糖尿病的孕婦不宜吃過多的桃子，因為桃子的含糖量也是相當高的，多吃容易使血糖過高，不利於健康。

　　3、孕婦不能空腹吃桃子，中醫認為如果空腹吃桃子的話會引起胃酸過多的問題。

　　4、桃子屬於易過敏食物，如果孕婦在食用桃子後出現嘴角發紅、脫皮、瘙癢，這時應停止食用。