冬天吃梨的好處介紹

　　梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。那麼關於冬季吃梨的一些好處大家清楚嗎?跟著小編一起來看看吧。

　　冬天吃梨的好處

　　1、冬天吃梨可潤肺祛燥

　　冬季天氣乾燥，很多人容易出現上火現象，上火容易導致咽乾咳嗽，便祕，面板乾燥長痘等症，梨子味道甘酸性平，含有充足的水分，具有潤肺祛燥，止咳降火的作用，對口感咽燥，咳嗽無痰，便祕尿赤，面板乾燥，咽喉腫痛等症狀有很好的緩解作用。

　　2、冬天吃梨可清腸防便祕

　　冬季寒冷，為了驅趕嚴寒，人們在飲食上相比春夏季由清淡轉向溫熱及辛辣油膩。可是，飲食過於辛辣油膩的時候，很容易誘發便祕現象，梨子中富含豐富的膳食纖維，飯後吃一個梨，或者榨一杯梨子汁飲用，能夠幫助促進腸胃蠕動，快速排出在體內囤積的有害物質，清潔腸胃，避免便祕。

　　3、冬天吃梨可緩解面板乾燥

　　冬天面板乾燥容易導致面板瘙癢症狀的出現，所以，面板也需要補水。此外，便祕的人如果不及時排毒，容易加重面板瘙癢症狀，吃梨子不但能給面板補水，而且還能排毒通便，生吃或熟吃都可以，腸胃不好的人可以選擇將梨子蒸熟後食用，吃梨的時間選擇在兩餐之間，這樣既不影響正餐的營養吸收，也有助於補水排毒。

　　梨的常見吃法

　　1、生吃梨

　　梨生吃的時候，香脆可口，味道鮮美，更是生津止渴，所以梨是很多人都很喜歡吃的水果。而且梨生吃的時候帶皮一起吃，還可以很好的幫助人們清心降火、消炎清熱。梨當中含有很豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物以及維生素，是營養價值很豐富的一種水果。所以說日常生活中，大家不妨每日適當的吃一些梨。

　　2、冰糖雪梨

　　提到冰糖雪梨，相信很多人都很愛吃。因為冰糖雪梨不僅潤喉止渴，而且咳嗽的時候吃冰糖雪梨還可以止咳治咳，所以說，嗓子和肺部不舒服的時候，可以適量的吃一些冰糖雪梨。雖然市場上也有賣冰糖雪梨的飲料，但是那個的效果比起來自己做的新鮮的卻要差很多哦。現在我們就來看看冰糖雪梨的具體做法吧。

　　所需食材：梨、冰糖、蓮子、百合、枸杞

　　具體做法：

　　1、取百合30克、枸杞適量清洗乾淨、蓮子適量清洗乾淨。

　　2、取出一個梨，將梨洗乾淨，然後切成小塊兒。

　　3、在砂鍋中放入適量的水，然後將洗乾淨的蓮子放入砂鍋當中，用小火煮30分鐘。

　　4、30分鐘之後，在煮熱的蓮子當中放入冰糖、梨和百合，再用小火繼續煮20分鐘。

　　5、這個時候，將洗乾淨的枸杞放入砂鍋當中，再煮5分鐘就可以了。

　　6、好了，5分鐘之後就可以出鍋直接吃了。

　　3、雪梨膏

　　和其他的水果糕點比起來，雪梨糕可謂說是其中吃起來最不會膩的了。而且吃雪梨糕還可以潤肺化痰、潤燥止渴，對於肺燥和胸痛都有很好的功效。最主要的是，雪梨糕的做法並不難，在家都可以做哦。

　　所需食材：梨、砂糖

　　具體做法：

　　1、取適量的雪梨，洗乾淨，然後去皮之後，切碎。

　　2、然後將切好的雪梨放入榨汁機中榨汁，然後取出梨渣。

　　3、將梨渣放入鍋中煎煮，直到味盡，然後再將梨汁加入，合併在一起煎。

　　4、待充分濃縮之後，再加入適量的砂糖，然後煮沸。

　　5、煮到濃度差不多的時候，關火冷卻，即可成糕。

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