寶寶吃什麼來補血好

　　小小的孩子是父母心中最柔軟的地方，可是嬰兒的身體一旦缺營養就會讓家長非常著急。正處在生長階段的孩子，如果身體缺鐵就會出現貧血，那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的，希望能夠對您有所幫助。

　　貧血對寶寶有什麼影響呢

　　嬰兒貧血的危害有生長髮育遲緩，免疫力低下，容易感染疾病，長期貧血還會損害寶寶智力，如影響消化系統的消化和吸收功能、肌肉運動功能、智力發育障礙和免疫功能下降，嬰兒體弱，極易患感染性疾病。易倦怠、乏力、煩躁不安，厭食，腹脹、腹瀉、營養不良和易感冒.對小兒的生長髮育很不利，因營養不良導致面板彈性較差，指甲發育不好，質脆、有橫紋，毛髮乾燥、顏色發黃、無光澤。

　　寶寶為什麼會貧血呢

　　1、體內儲存鐵不足

　　正常新生兒體內儲存鐵以及出生後紅細胞破壞釋放的鐵一般只夠生後4個月的需要，早產或雙胎新生兒體內儲存鐵少，因而更容易發生缺鐵性貧血;

　　2、鐵攝入量不足

　　嬰兒處於生長髮育的最旺盛時期，鐵的需要量也相對地較大，因人乳中含鐵量不足，不能滿足嬰兒的需要，若4個月以後不及時新增含鐵輔食，則易導致缺鐵，牛奶中的鐵吸收率比人奶低，因此，人工餵養的嬰兒比母乳餵養的嬰兒更容易發生缺鐵性貧血;

　　3、鐵的丟失過多

　　長期少量的出血***如鉤蟲病***，慢性腹瀉等，會使鐵的丟失增多或鐵的吸收障礙。

　　寶寶應該吃什麼來補血好

　　下面介紹一些鐵含量高和吸收率強的食品，以供參考

　　動物肝臟：

　　肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每 100克豬肝含鐵 25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。

　　各種瘦肉：

　　雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。

　　雞蛋黃：

　　每 100克雞蛋黃含鐵 7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用儲存方便，而且還富含其它營養素，所以它仍不失為嬰幼兒補充鐵的來源的一種較好的輔助食品。

　　動物血液：

　　豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，供給集體託。幼機構，這對於預防兒童缺鐵性貧血，倒是一個價廉方便的食品。

　　黃豆及其製品：

　　黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵 11毫克，人體吸收率為 7%，遠較米、面中的鐵吸收率為高。

　　芝麻醬：

　　芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣。磷、蛋白質和脂肪，新增在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。

　　蔬菜：

　　雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。

　　木耳和蘑菇：

　　木耳和蘑菇的鐵含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含鐵 185毫克，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

　　4～6月以後的寶寶，必須有規律地新增輔食，攝取一些含鐵的食物，如蛋黃、菜末等。動物肝或動物血含鐵最高,但儘量不要過多讓寶寶食用,7-9月後比較理想。應讓1歲左右的孩子習慣嬰兒固體食物。2歲以上的孩子，要克服偏食、挑食等不良飲食習慣。