消署小知識有什麼

　　夏天的太陽毒辣辣的,每個人都受不了這種天氣。那麼，呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　一、多補充水分，但是少喝飲料，不然會越喝越渴

　　果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開轉載自 3721健康知識網

　　飲料並不能真正解渴，因為飲料中的糖分進入身體後要產生氧化還原反應，消耗掉體內一定量的水分。結果往往是喝飲料越多，感覺卻越渴。

　　其實白開水才最能解渴，它進入體內後能很快發揮代謝功能。平時喝白開水的人，體內脫氧酶的活性高，肌肉內乳酸堆積少，不容易疲勞。多喝白開水有利於代謝廢物的排出。因此，請不要用飲料代替白開水。

　　勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽***糖***水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的0.5%左右,

　　生活小常識

　　不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。 健康知識

　　“多喝水可以排毒靚膚，對健康有好處”，這是不少人抱著的飲水觀念，不過，中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生表示，飲水過多過少都不利於身體健康。

　　其中，喝水包括各種途徑所獲得的白水、茶水、飲料等，通過喝水可以獲得很多水分。我國居民的膳食以植物性食物為主，水果和蔬菜中含有大量的水分;另外，我們常用的烹調方式與西方不同，多以蒸、燉、煮、炒為主，不僅保留了食物中大部分的水分，還往往在烹調時加入一定的水，因此，我們可以從食物中獲得一定量的水分。機體內生水是指三大產能營養素***蛋白質、脂肪、碳水化合物***在體內代謝產生的水分，也是機體獲得水分的一個途徑。

　　太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應儘量避開這段時間外出,非出去不可,應在面板上塗些防晒護膚品,夏季衣著以淺色為好。

　　夏至以後，雖然白天漸短，黑夜漸長，但是一天當中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到"三伏"期間，地面吸收的熱量幾乎少於散發的熱量，天氣也就最熱轉載自