空氣汙染應該吃什麼好

　　空氣汙染，又稱為大氣汙染，危害了人體的舒適、健康和福利或環境的現象。那麼，呢?

　　人們可多吃魚腥草解毒茶：乾的魚腥草50克至100克、紅棗15粒，先將魚腥草洗淨，紅棗切開去核，二者加水3000毫升，煮沸後用小火再煮20分鐘，濾渣即可飲用。此茶利尿解毒效果明顯。

　　人們可多吃胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等有助排肝毒;黃瓜、櫻桃等有助排腎毒;魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、草莓等有助排腸毒。

　　人們可多吃麥芽排毒奶：胡蘿蔔、蘋果、小麥芽各適量，將胡蘿蔔和蘋果洗淨切片，和催芽1釐米左右的小麥芽一起放入榨汁機榨汁，可以清熱排毒並調整體質補充元氣。

　　人們可多吃玉瓜蓮排毒粥：大米500克、蓮子50克、冬瓜200克，將大米和蓮子洗淨煮熟後，將冬瓜去皮切丁與薑絲一同放入鍋中，加鹽調味，煮至冬瓜熟軟後，撒少許蔥花一起食用。可以清熱排毒、寧神定心，提升脾胃功能。

　　人們可多吃川貝雪梨豬肺湯：取豬肺120克，洗淨切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨，瀝乾水;將川貝9克洗淨打碎;雪梨3個洗淨，去核，梨肉連皮切4塊;將全部用料放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後即可食用。此湯潤肺化痰止咳，用於燥熱傷肺，對於緩解咳嗽痰稠、咯痰不爽、咽乾口渴很有幫助。

　　人們可多吃貝梨膏：川貝母粉10克、雪梨汁1000克、東阿膠500克，共蒸熟。每次10克，日服兩次，可滋陰潤肺，治久咳不愈、痰中帶血、鼻中出血。2.八仙膏：生藕汁、生薑汁、梨汁、蘿蔔汁、白果汁、竹瀝、甘蔗汁、蜂蜜各等份，將各汁和勻，蒸熟後用玻璃瓶貯存，任意食之。有生津養肺、清熱化痰之功效。

　　曾患慢性支氣管炎或哮喘病的人這時也容易經不起風寒刺激導致舊病復發。因此提醒您下週要特別注意防寒保暖，飲食上多吃一些如梨、白蘿蔔、

　　人們可多吃木耳這些具有清肺止咳、順氣化痰作用的食品，如有肺熱燥咳、乾咳少痰現象，可選用清熱潤肺、止咳化痰的川貝，以減輕秋咳症狀。

　　有肺熱咳嗽的人不宜吃性味甘溫的龍眼肉、櫻桃、核桃肉，像狗肉這樣的溫熱食物，易助熱生火，也不宜多食。

　　此外，乾燥的秋天每天通過面板蒸發的水分在600毫升以上，所以，補水是秋季養肺的重要措施之一。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升白天兩餐之間各飲水800毫升，這樣，可使肺臟安度金秋。