立冬節氣小孩應該吃什麼東西

　　立冬節氣，每個地方都有自己的傳統食物和傳統習俗。那麼立冬節氣小孩應該吃什麼呢?下面是小編分享的立冬節氣小孩應該吃的食物介紹，一起來看看吧。

　　立冬節氣小孩應該吃的食物介紹

　　一補維生素。冬季，兒童容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強身體免疫力。冬季時令蔬菜如大白菜、蘿蔔、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長可以合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面的營養素都充足。

　　二補膳食纖維。膳食纖維能調節食物的吸收和排洩，保持大便通暢，這對體內毒素的排出十分有利。冬季，兒童應多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

　　三補菌藻類食物。香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有人體必需的微量元素如磷、碘等，有助於增強兒童的抵抗力，提高身體素質。

　　四補潤燥食品。冬季氣候乾燥，可以讓孩子多吃些潤燥食品。蘿蔔能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津;冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤燥的作用。

　　立冬小孩穿衣指南

　　立冬後， 秋高氣爽的天氣正式結束，冷空氣活動頻繁，早晚間寒意漸濃，兒童機體抵抗力低，是感冒的易感人群，因此家長要注意天氣變化，除了晚間給孩子蓋好被子外，還要給孩子增添衣服，不可再追求“秋凍”。但要注意的是，家長不要給孩子穿得太多，因為小孩子好動，如果穿得過於保暖，就容易因出汗多而受涼。孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。

　　有一點，可能不少家長忽視了，那就是發現孩子要加衣服了，往往從衣櫃裡取出至少半年沒有穿著的冬裝，給孩子套上。然而整個春夏放在衣櫃裡的棉被和冬裝，會吸附大量的遊離甲醛，拿出來馬上使用可能對人體造成傷害。甲醛是一種過敏源，當從纖維上游離到面板的甲醛超過一定的限度時，就會使人產生反應皮炎，輕者會發生面板過敏、紅腫、發癢等症狀，重者會連續咳嗽，繼而引發氣管炎和多種過敏症——而孩子尤其容易感染上述疾病。專家建議，壓箱底的衣服在穿著前最好洗滌、晾晒，以消除過敏因素。

　　立冬後坐月子的注意事項

　　冬天雖冷，但是要保持房間空氣的流通

　　很多新媽媽們怕冷，總把門窗緊閉，或者是老一輩的意思，怕寶寶著涼等一些想法。但是其實哪怕外面再冷，產後坐月子的房間都應該保持空氣的新鮮，要常常開窗通風。如果怕產後媽媽或者是寶寶吹到風著涼，可以每天固定時間開窗通風，通風的時候先轉移大人和孩子，通風一段時間後再把寶寶帶進來。或者是可以在開窗的時候放下窗簾擋風，這樣就不會直接吹到寶寶和產婦了。最好選擇在溫度較高的中午通風。

　　穿適當的衣服件數，講究衛生

　　冬天雖然冷，但是房間還是比較溫暖的，不會有什麼風吹，所以不要在房間裡包裹得太嚴實，不然出去反而更冷，更容易生病。衣服還要經常換洗，不要覺得冬天不怎麼流汗就不洗了，產婦脹奶，漏奶還有惡露都使產婦身上有很多細菌生長的地方，所以要常常換衣服。

　　衣服要寬大舒適

　　坐月子期間，很少產婦會外出，所以並不用講究要穿得多正式，一般都是穿著寬鬆的睡衣晃盪。而且寬鬆的衣服餵奶也比較方便，如果覺得冬天穿寬鬆的睡衣會冷，可以選擇厚點的睡衣，或者是在睡衣外再套個外套。一般要穿方便產後媽媽活動的衣服。而且要注意是否透氣。

　　洗澡要注意不要盆浴

　　月子期間其實是必須洗澡的，因為產後常常容易出汗，哪怕是冬天也是會出汗的，還有惡露或者是漏奶，都會使身上細菌滋生，所以要洗澡，保持衛生。但是要注意不要泡澡，會使子宮感染細菌，一般產後一週可以淋浴洗澡，但是洗澡時間不能太久。

　　注意洗頭保持頭部衛生

　　有些家長可能覺得月子期間是不能洗頭的，會使頭部受涼，其實這是不對的。分娩時的大量出汗還有照顧寶寶熱得出汗，這樣都會使產婦頭部很髒。這樣寶寶如果睡在媽媽旁邊就很容易受到汙染，所以產後媽媽要注意頭部衛生，洗完頭後立刻用電吹風把頭髮吹乾就不會著涼了。

　　冬天要注意腳部護理

　　冬天最好是穿棉拖，穿比較軟的鞋子，最好不要穿高跟鞋，防止以後腳跟痛。還有腳上有很多穴位，所以要注意不要赤腳走路，如果可以的話偶爾泡泡腳。

　　床不要鋪得太軟

　　冬天很多人都喜歡的床墊上鋪一層軟軟的被子，其實剛生產完不適合睡太軟的床，因為產後，很多新媽媽的骨盆都還處於一種鬆軟的狀態。如果產婦在月子期間睡太軟的床會使躺床上翻身困難，如果動作稍微大點舊容易導致骨盆受傷。