氣虛體質四季養生好方法

　　中醫養生分體質、分季節，不同的體質要用不同的養生方法，氣虛體質的人該如何養生?下面我們來看看氣虛體質四季養生方法。

　　氣虛體質四季養生

　　不同季節有不同的氣候特點，養生一定要根據氣候、季節的變換選擇最適合的方法，這樣才能夠保護身體的同時進行調養，令身體更加棒。具體的四季養生方法如下：

　　第一：春季

　　春天是萬物生長的季節，所以這個時候環境中的陽氣也生髮的，具體的表現為氣血外發面板變好。這個時候想要促進身體健康做好養生工作，那麼一定不能夠抑制體內陽氣的生髮。所以，春季無論是氣虛體質人群還是一般人群，保護陽氣是最重要的養生工作。

　　首先需要養成良好的生活作息習慣，例如早睡早起、不熬夜等等。除此之外，還應該科學的進行一些運動鍛鍊，少吃生冷、寒涼的食物，這樣能夠有效的減少影響陽氣生髮的因素。另外，春天是韭菜最好的時節，很多人喜歡在這個時候服用一些韭菜，建議一定要適量，同時抽菸喝酒也需要進行一定的控制。

　　氣虛患者在春季的時候也要注意保暖工作，雖然氣溫在逐漸的上升，但是春季多風，所以陽氣虛體質患者一定不能夠大量的減少衣服，或者是受風。另外，春季也是患有各種流行性感冒還有麻疹等疾病的高發季節，這個時候一定要做好疾病的防護工作，避免生病。如果生病了，那麼也要立即到醫院接受科學治療，否則很難痊癒。

　　第二：夏季

　　夏季天氣炎熱，這個時候容易出現中暑等情況，如果貪涼大量服用一些冷飲，很容易導致出現脾胃溼寒的情況。很多氣虛體質患者在夏天的時候都會出現食慾不振、消化不良的情況，只要飲食的質量稍微降低一些身體就容易出現不適情況。所以說，氣虛體質患者在夏天的時候一定要嚴格的控制飲食，少吃一些冷飲、啤酒或者是燒烤，這樣才能夠保障身體健康。

　　另外，氣虛患者的身體中原本就是元氣不足，所以體內的臟腑活動功能比較弱，身體抵抗力也會比較差。所以，夏天如果不注意身體保養，很容易患有感冒等疾病，並且這種疾病很難痊癒，甚至引發出其他型別的疾病。所以說，氣虛體質患者在夏天的時候一定要做好養生工作，這樣才能夠更好的提高自身免疫力。

　　夏季氣溫高氣虛患者在出現大量出汗以及乾渴的情況很容易損耗身體元氣，如果問題比較嚴重還有可能出現中暑、心慌慌、頭暈眼花，甚至還有可能出現休克以及脫水的情況。所以說，除了保養身體之外，還應該做好預防中暑的工作，出汗之後要及時的補充水分和鹽分，避免虛脫。

　　第三：秋季

　　等到四季輪換來到了秋季的時候，氣虛體質患者應該會感覺到更加的舒服。但是，想要更好的保養身體，在這個時候一定要注意好休息，飲食方面多吃一些清淡的食物，例如各種粥類是一個很好的選擇。這樣不僅能夠很好的調養脾胃，同時也能夠更好的改善體質。

　　夏秋之交的時候氣候中溼氣比較大，這個時候脾胃容易受到外邪的入侵，所以在飲食方面一定要注意安全，避免患有腸炎或者是痢疾的情況出現，這些疾病都會傷害元氣。

　　另外，秋季氣候乾燥，這令身體中的肺部受到的壓力比較大，所以氣虛體質患者一定要及時的保養肺部。可以適量的多吃一些水果蔬菜，多喝水，同時堅持戶外鍛鍊，保持一個樂觀的心情，而且還應該堅持早睡早起的好習慣

　　第四：冬季

　　冬季氣候嚴寒，身體中的各種氣孔都是禁閉的所以要注意閉藏工作。氣虛體質患者應該少吃一些辛辣的食物，建議最好能夠每天喝粥，這樣能更好的養護脾胃。除此之外，平時還應該減少出汗，戶外運動也需要節制，避免受寒感冒。在這個季節很多氣虛體質的患者容易感覺到身體疲倦和睏乏，所以可以適當的早睡延長睡覺時間。不過，千萬不能夠一吃完飯就睡覺，在房事方面也需要節制，不要過度縱慾，傷害身體根本。

　　氣虛的主要症狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特徵。若患病則諸症加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏洩;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝痠軟、小便頻多，男子滑精早洩、女子白帶清稀。