兒童體重超標有什麼危害

　　家長們都很關心孩子的成長，自家寶貝的生長髮育當然是頭等大事，體重便是衡量其的一項重要指標。但是有些孩子會體重過輕，有些會超重。那麼你知道嗎?一起來看看吧。

　　兒童體重超標的危害

　　1.易患糖尿病、脂肪肝等疾病

　　很多的老人家對兒童肥胖還存在一些不正確的舊觀念，他們覺得這是一種有福氣的表現，並沒有認識到這是一種不健康的身體狀況。

　　兒童肥胖不只是形體形象方面的影響，更是會給成年後的健康帶來很大的影響，容易導致成年後持續肥胖、糖尿病、高血壓等等。體重超標者體內的血糖比較高，機體為了讓這種情況下的代謝正常，相關激素就會被迫超負荷分泌。這樣下來就會對相關內臟器官的機能產生損害，出現過早的機能衰竭，進而得了糖尿病。

　　據相關資料表明，超重的兒童在不吃東西的情況下血胰島素的含量要超出正常孩子很多，其患高胰島素血癥的機率為0.46;已有四成的超重兒童同時出現了脂代謝異常，而這也是很多病症諸如冠心病等的誘發因素;其中五成的孩子是患了脂肪肝。

　　2.影響心理健康

　　體重超標的孩子由於體型不美觀，與正常體型的孩子相比，其自我認可度會偏低，性格較孤僻，有比同齡人更多的煩惱，幸福指數明顯不如正常兒童。而且超標情況越嚴重這種現象就越嚴重。

　　兒童體重超重怎麼辦

　　如果要對孩子採取節食措施的話，應當注意在保證其正常的發育的前提下，根據個體情況，如年紀、身體情況等來控制熱量的攝入。主要是從以下幾點進行控制：

　　1.不要過度飲食。吃的時候儘量吃低能量、低脂肪的食品，像巧克力、油炸食品、碳酸飲料等都儘量不要吃。

　　2.用餐時儘量把速度減下來，不要太急。

　　3.可以合理增加含粗纖維較多食物的攝入量。

　　4.三餐的飲食量一定要合理，例如早、晚餐一般是各自佔每天總熱量的四分之一，午餐則是總熱量的一半，此外晚上一定不能吃夜宵、甜點。

　　5.建議：一天所攝取的總熱卡 < 所推薦攝入量的基礎上減去五百千卡。而蛋白質的含量不能少於總的卡路里量的五分之一，乳、蛋、魚等的優質蛋白質要超過總蛋白質量的一半。平時還要降低脂肪、碳水化合物的攝入量。

　　6.要注意食品種類的多樣化，不能挑剔，不能憑自己喜好挑選食物，要多吃蔬菜。有必要的話，可選擇使用複合的維生素製劑，以防身體缺少必要的物質，無法保證正常的功能。