食用鮮玉米的注意事項有哪些

　　常吃玉米的人，不只發生高血壓病和心腦血管病的機率低，發生癌症的風險也明顯低於不吃玉米的人，這是因為玉米中含有較多的具有抗癌防癌作用的硒與鎂。下面小編和大家一起學習食用鮮玉米的注意事項。

　　食用鮮玉米的注意事項

　　1、哪些人不能吃鮮玉米

　　消化系統不好的人群、免疫力低下的人群、體力勞動者、處於生長髮育期的青少年。

　　2、鮮玉米的適用人群

　　所有人都適合食用。

　　3、鮮玉米的食用禁忌

　　一般情況下,我們服用玉米鬚並不會對身體造成副作用。在平時服用玉米鬚茶的時候一定要注意用量,每次不能夠超過三到五克就可以了,並且平時最好能夠選擇新鮮的玉米鬚來服用。

　　除此之外,平時在煮玉米吃的時候最好不要吃玉米鬚,如果不是想要治療疾病,服用玉米鬚並不是一個好選擇,這點需要大家都牢記在心。

　　黃玉米渣的營養價值

　　1、黃玉米渣中的纖維素含量很高,具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的特性,可防治便祕、腸炎、腸癌等。

　　2、黃玉米渣中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止面板病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

　　3、 研究人員指出,黃玉米渣含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化,此外,多吃黃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用,刺激大腦細胞,增強人的腦力和記憶力。

　　4、以玉米為主食的地區,癌症發病率普遍較低,可能是其中富含鎂、硒元素等,抑制腫瘤的生長。特別是玉米中還含有較多的穀氨酸,穀氨酸有健腦作用,它能幫助和促進腦細胞進行呼吸,在生理活動過程中,能清除體內廢物,幫助腦組織裡氨的排除,故常食可健腦。

　　吃黃玉米渣的好處

　　1、玉米渣能預防腸癌和便祕

　　玉米渣對人類的腸癌和便祕有很好的預防功效,因為玉米渣中含有大量的纖維素,能促進人體腸道的蠕動,也能讓人體的糞便快速排出,而腸道中的一些有毒物質,也會隨大便排出體外,因此平時食用玉米渣,可以預防人類便祕,也能預防腸癌的發生。

　　2、玉米渣能延緩衰老

　　玉米渣能延緩人體衰老,它含有的大量的維生素E,這種維生素被人體吸收以後能促進細胞分裂再生,也能延緩衰老,另外還能清理人體內的膽固醇,延緩面板老化,另外平時多吃一些玉米渣對預防高血脂也有很大的好處。

　　3、玉米渣能保護眼睛

　　玉米渣能保護眼睛,它含有的黃體素和玉米黃質可以延緩眼睛老化,也能預防視力下降,能有效提高人類的視功能,另外這兩種物質,還能抑制癌細胞生,也能緩解癌症藥物對人體產生的副作用,是一種防癌抗癌的理想食材。

　　玉米粒的營養價值

　　玉米中的纖維素含量很高,具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的特性,可防治便祕、腸炎、腸癌等;玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止面板病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退;研究人員指出,玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化,此外,吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用,刺激大腦細胞,增強人的腦力和記憶力;國外醫學資料介紹,以玉米為主食的地區,癌症發病率普遍較低,可能是其中富含鎂、硒元素等,抑制腫瘤的生長。特別是玉米中還含有較多的穀氨酸,穀氨酸有健腦作用,它能幫助和促進腦細胞進行呼吸,在生理活動過程中,能清除體內廢物,幫助腦組織裡氨的排除,故常食可健腦。