紅豆薏仁湯的副作用有哪些

　　常吃紅豆還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的好處。另外，血壓偏低、畏寒怕冷的人也應該常吃些紅豆薏仁湯。現在就跟著小編一起來了解一下紅豆薏仁湯的副作用吧。

　　紅豆薏仁湯的副作用

　　紅豆薏仁確實有祛溼的功效，但薏仁是寒涼的東西，如果本身就是虛寒體質吃了以後會更加重身體的寒涼，而且薏仁會讓女生分泌物增多。虛寒體質的人可以煮紅豆茯苓蓮子湯，既可以祛溼又不會加重虛寒體質。

　　薏米雖然具有良好的美容保健效果，但是並非人人適合吃。那麼到底什麼人不能吃薏米呢?中醫專家指出，以下幾種人不能吃薏米——

　　1、薏米會使身體冷虛，故虛寒體質的人不適宜長期吃薏米。

　　2、正值經期的女性也應該避免食用薏米。

　　3、薏米所含的醣類黏性較高，可能會妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。

　　4、孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少，但並不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。

　　紅豆的減肥方法

　　1、紅豆燕麥粥

　　材料:燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

　　做法:將燕麥和水用水煮一會兒,生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最後加入糖調味即可。

　　2、紅豆冬瓜湯

　　材料:冬瓜400g、 紅豆200g、鹽

　　做法:

　　先冬瓜洗淨去皮,切塊;

　　紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用;

　　鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟;

　　將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。

　　紅豆的食療方法

　　紅豆紫米湯

　　製法∶ 將紅豆20克及紫米20克洗淨浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。 功效∶紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進食。

　　紅綠百合羹

　　製法∶綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。 功效∶綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。

　　去水消腫湯

　　製法∶將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火，放涼後即可食用。

　　功效∶此湯水有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

　　紅豆的營養價值

　　紅豆相較於綠豆而言，澱粉含量稍微高一些，所以紅豆口感上比綠豆更甜，所以甜品中更常出現紅豆而用綠豆稍微少一些。紅豆具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。

　　紅豆中含有較多的皁角甙，能刺激腸道，有利尿解酒解毒的功效，對心臟病和腎病患者有益，還能消除水腫。

　　紅豆含有較高的膳食纖維可以潤腸通便，降血脂血壓，調節血糖，預防結石。

　　紅豆中含有抗氧化的花青素，有助於延緩衰老，增強免疫力，能抑制炎症與過敏。

　　紅豆中富含的B族維生素與鎂元素，能有效的緩解妊娠反應，孕婦可以適當食用，但是由於紅豆有利尿排水的作用，孕中後期胎兒壓迫膀胱，使孕婦容易尿頻，建議孕中後期少食用紅豆，避免孕婦頻繁跑廁所。

　　中醫飲食有以形補形的說法，花生因其有紅色包裹的紅衣，而被認為有補血的功效，那麼紅豆是不是也可以補鐵補血呢?紅豆確實富含鐵元素，但是紅豆中的鐵元素不是人體喜歡的血紅素鐵，在人體內的吸收比較低，所以紅豆並不是補血好選擇。

　　紅豆美味營養高，基本人人都可以食用，腸胃功能虛弱的人群應該慎食。