荷葉茶的作用與功效是什麼

　　荷葉茶是現在很流行的一種茶類，也是很多女性的最愛，那麼你知道荷葉茶有哪些作用嗎?下面為您精心推薦了荷葉茶的作用與功效，希望對您有所幫助。

　　荷葉茶的作用與功效

　　1.促進腸道蠕動，排出毒素

　　荷葉茶裡含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便祕的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

　　2.排水利尿，健康消脂

　　荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣

　　滯型肥胖等萃取於荷葉等，更能起到雙重瘦身效果。同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當體內多餘的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會變瘦了。

　　3.富含茶瘦素，提升代謝

　　茶瘦素是一種天然的食慾與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，不新增任何對身體有害的化學成分，不會導致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。

　　步驟：

　　1.先把買回來的大片幹荷葉用剪刀剪開，可以剪成方片形或小長條形狀，不要太大片即可。

　　2.將剪片後的荷葉，放2-3克左右在杯中，有條件的使用專用泡茶杯更好。

　　3.然後倒入熱水到杯的1半，浸泡荷葉約3秒，即把水倒掉，泡太久會把養份泡掉，此為過水，一般花草茶最好都過一次水。

　　4.再次放入熱水倒滿整杯，蓋上蓋子燜5-6分鐘，這樣荷葉味會更濃。荷葉茶就算涼了效果也不會變化，所以冷飲也可以。

　　技巧：

　　1.應該衝濃一點，且多次續水，以便有效成分大量溶解出來;不要只衝一次就倒掉。

　　2.有便祕跡象的人可適當增加次數;這樣會促使大便暢通，對減肥很有幫助。

　　3.最好是飯前飲用;如需在飯後飲用的話，應間隔一小時後再飲用。

　　荷葉粥：鮮荷葉一張，大米50克，將荷葉洗乾淨切成絲，然後用火煎汁去渣後，加大米煮粥服用，每日一次，可清熱化痰，袪脂降濁，適用於暑熱症及高脂血症。

　　連米芡實荷葉粥：連米、芡實各60克，糯米30克、豬肉50克、紅糖適量。芡實去殼、荷葉剪塊、豬肉切碎和糯米一起煮粥，紅糖調服，每日2次，可健脾止帶，適用於帶下不斷，面色蒼白，四肢不溼，納少便溏，精神倦怠者。

　　扁荷粥：白扁豆50克，冰糖30克、荷葉一張，大米50克，先將冰糖研碎，荷葉切絲，扁豆煮沸後，將大米放入煮至扁豆微軟，下荷葉、冰糖小火煮20分鐘。每日一次，可清暑利溼，和胃厚腸，降脂袪膩，適用於暑熱症。

　　山楂荷葉茶：山楂15克、決明子15克、荷葉一張，洗淨切碎用水煎煮，去渣取汁代茶飲用，有清熱解暑，升發清陽，散淤止血的作用。

　　荷葉茶：枸杞15克、幹荷葉8克，冰糖適量放入茶壺中，加開水加蓋悶幾分鐘後可當茶飲，有去疲強身，瘦身減肥的作用。

　　茉莉荷葉茶：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張切碎放入鍋內煮5分鐘即可飲用，有解熱消暑，治療夏季頭暈胸悶症狀的作用。