寶寶消化不良便祕飲食是什麼

　　寶寶消化不良便祕是寶寶消化不良的常見症狀，為了避免便祕帶來的腹脹、腹痛，家長應該及時做好護理。那麼，寶寶消化不良便祕吃什麼好呢?下面是小編為大家準備的，希望大家喜歡!

　　寶寶消化不良便祕吃什麼水果

　　1、香蕉

　　香蕉屬於熱帶、亞熱帶水果。香蕉含有的膳食纖維非常豐富，每百克中就含有膳食纖維約3.1克。膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分，促進大腸蠕動，具有很好的潤腸通便的功能。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能這個效果，沒有熟透的香蕉反而會加重便祕。

　　2、蘋果

　　蘋果是最普通的水果，富含豐富的有機酸、維生素、纖維和果膠。有機酸，可以刺激體內的大腸蠕動，有助於排便。同時，蘋果中含有的纖維，能夠促進大腸蠕動，具有很好的潤腸通便的功能。蘋果每百克含有的纖維沒有香蕉多，但是它潤腸通便的效果並沒有比香蕉差，主要是因為蘋果中還含有豐富的果膠。果膠能夠活化腸內有用的細菌，有效地清理腸道，從而起到調整胃腸功能，潤腸通便的功效。

　　3、獼猴桃

　　據相關研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。這是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，它能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，適合便祕者食用。

　　寶寶消化不良便祕吃什麼粥

　　1、蔗汁蜂蜜粥

　　民間有使用蜂蜜通便的說法，如果小兒便祕，媽媽們不妨給寶寶做一道蔗汁蜂蜜粥，不僅可以起到潤腸通便的作用，還可以清熱生津。適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便乾結的小孩食用等。

　　材料：粳米100克，甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升。

　　做法：

　　***1***將大米洗淨，放入鍋中，加入適量的清水，煮成粥。

　　***2***將蜂蜜、甘蔗汁調入粥中，再煮沸即可。

　　用法：每天吃一次，連續吃3-5天。

　　2、柏仁芝麻粥

　　柏仁又叫柏子仁，具有養心安神、潤腸通便的功效，和芝麻一起煮粥，可養陰、潤腸、通便。適用於腸燥便祕的小兒食用。

　　材料：粳米100克，柏子仁10克，芝麻15克。

　　做法：

　　***1***將芝麻房間鍋中炒香，研成末備用;粳米洗淨。

　　***2***柏子仁水煎去渣取汁，然後柏子仁汁加入大米中一起煮為稀粥。

　　***3***待熟時調入芝麻，再煮2分鐘即可。

　　3、香蕉粥

　　材料：香蕉2個，大米50克，白糖適量。

　　做法：將香蕉去皮，搗泥備用。取大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續3~5天。

　　營養：可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽等。

　　4、首烏百合粥

　　材料：首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，大米50克，白糖適量，紅花3克。

　　做法：將首烏水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥，待熟時調入白糖、紅花，再煮一、二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續2~3個療程。

　　營養：可益氣養陰。適用於心悸、口乾少津、津虧腸燥便祕等。

　　寶寶消化不良便祕吃什麼蔬菜

　　1、 白菜

　　白蘿蔔94%都是水，熱量較低，富含維生素A、維生素B、維生素C等，還含有大量的纖維素，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，具有通便的功效。

　　2、豆芽

　　這裡的豆芽主要是黃豆芽、綠豆芽。豆芽熱量比較低，水分和膳食纖維含量較高，是小兒便祕的健康蔬菜，而且還有預防消化道癌症***食道癌、胃癌、直腸癌***的功效。

　　3、白蘿蔔

　　民間有“冬吃蘿蔔，夏吃薑”的說法。白蘿蔔含有較高的粗纖維。能促進食物消化，幫助腸胃蠕動。同時，白蘿蔔還含有豐富的消化酶，能促進新陳代謝，起到通便、抗菌，防膽結石的形成功效，特別適合小兒便祕者食用。

　　4、西葫蘆

　　西葫蘆含有的維生素A的較多，鉀、鎂、纖維素、半纖維素、果膠的比例也比較較高。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。