孕婦吃什麼食物清熱解毒效果好

　　孕婦由於受各種激素、血液迴圈變化等的不同影響，在孕期會出現上火現象，其實吃適當的食物清熱解毒就好。小編為大家收集整理了孕婦清熱解毒的食物，供大家學習借鑑參考!

　　孕婦清熱解毒的食物

　　1、火龍果

　　火龍果富含礦物質，如：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，這對緩解孕婦上火很有幫助。

　　2、梨子

　　特別是乾燥冬季，補水對於孕婦來說也是非常重要的，菊花茶就是一個降火又滋潤喉嚨的方法。水果中柿子或者是秋梨都是很好的。對於孕婦來說，煮一碗秋梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰的作用。還能治療孕婦的水中以及妊娠高血壓。幫助鎮靜安神和養心保胎的效果。

　　3、草莓

　　草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。 西瓜---西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

　　4、西紅柿

　　儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富西紅柿可以清熱解毒、平肝去火，消除水腫。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。

　　5、柑橘

　　只要適當的方法，柑橘也有降火的作用。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲症的效果。本身柑橘有補陽益氣的效果，但孕婦切記不能吃太多，孕婦每天適量不超過3個就行。

　　孕婦清熱去火食療方

　　黃豆排骨湯

　　原料：豬排骨250克，黃豆100克，蔥花3克，精鹽3克。

　　做法：

　　1、將黃豆用溫水浸軟泡發***5小時以上***，洗淨。

　　2、把豬排骨洗淨，切成小塊。

　　3、將鍋置於火上，加清水適量，把黃豆、豬排骨放入鍋內，加蓋，煮沸後撇沫，轉文火煲3小時。

　　4、最後撒入蔥花、精鹽調味即成。

　　功效：黃豆含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質。是清熱排火的好食物。

　　蜜汁苦瓜

　　原料：苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、涼白開40克、白糖8克。

　　1、準備好食材，枸杞用清水浸泡備用。

　　2、苦瓜洗淨泡開，把中間的瓤子去除乾淨再洗淨備用。

　　3、把苦瓜切斜刀片成薄片。

　　4、鍋中燒開水加入少許鹽和色拉油，倒入苦瓜焯燙撈出過涼。

　　5、取一個碗加入蜂蜜。取一個碗加入蜂蜜。加入4倍的涼白開，攪拌至糖融化。

　　6、 加入瀝乾水分的苦瓜和泡好的枸杞，攪拌均勻裝盤即可。

　　功效：苦瓜既能清熱也能降低血糖，又是解毒排毒的佳品。

　　孕婦清熱解暑禁忌食材

　　1、溫熱性水果

　　水果含有豐富的維生素,所是人們熱愛的食物。水果可以給我們補充大量的水分、糖分、維生素、礦物質。但上火的孕婦要注意,不適宜食用過多的溫熱性水果,例如芒果、橘子、櫻桃、番石榴等。這些水果都屬於溫熱性水果,過量食用溫熱性水果容易導致火上加火的情況,引起孕婦身體不適。

　　2、堅果

　　堅果類含有豐富的蛋白質、礦物質、油脂、維生素等,孕婦很喜愛食用。但堅果吃多了也會出現上火的現象,比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。因為在堅果中含有較高的熱量,如果夏季不注意過量的食用的話,就會使體內產生過量的內熱,從而導致上火。當孕婦已經上火時,應減少食用堅果類。

　　3、熱性調料

　　食用熱性調料***如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等***可引起便祕、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛等,同時還會引起如口角炎、咽炎等。孕婦要少吃或和不吃這類調料,以免加重上火。

　　4、熱性肉類

　　羊肉、狗肉是熱性肉類,上火後,孕婦最好不要再吃了。

　　5、油膩食物

　　大量油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液便相對減少,這樣就會感到腹脹,食慾下降,人體疲倦感加重。

　　6、雞湯

　　雞湯是非常適合滋補身體的,但是如果已經上火還喝雞湯的話,效果則是相反的。孕婦上火後要以清補為主,可以喝鴨湯或鴿子湯。

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孕婦吃什麼能清熱解毒