吃什麼食物去皺美白效果好

  每個女性都是愛美的,要是臉上有皺紋那可是天大的打擊,所以可以吃一些有抗皺效果的食物,遠離皺紋。接下來小編給大家介紹的去皺美白效果好的食物,歡迎閱讀。

  去皺美白效果好的食物

  一、鮮菇紅棗雞湯

  原料:土雞半隻,雞油菌500g,紅棗6顆,枸杞15顆,姜1塊。

  做法:

  1、雞斬塊後,洗淨瀝乾,生薑切片。鍋中放1勺油,輕晃鍋體,使油均勻分佈目的是防粘鍋,下入雞塊和薑片,翻炒5分鐘。

  2、雞肉炒香後,往炒鍋里加入開水,水量沒過雞肉,煮開後倒入湯煲內,中火煲。

  3、將雞油菌去蒂,洗淨,備用。

  4、1小時後,下入雞油菌和紅棗,繼續煲15分鐘。

  5、15分鐘後,加入枸杞和鹽,繼續煲一刻鐘即可。

  功效:抗皺、美容養顏。

  二、乾果山藥泥

  材料:鮮山藥或馬鈴薯500克,桃仁、山楂、紅棗、青梅、蜂蜜各適量。

  製法:

  1、將鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥。

  2、再擠壓成團餅狀,上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,後澆上蜂蜜即可。

  功效:山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養血,綜合生效使面板皺紋舒展,光滑潤澤。面容多皺紋的女性不妨試一試。

  三、栗子燉白菜

  原料:生栗子200克,白菜條200克,鴨湯適量。

  製法:

  1、將生栗子200克,去殼,切成兩半。

  2、用鴨湯適量將生栗子煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜熟後勾芡即可。

  功效:鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。

  四、黃豆豬蹄煲

  材料:豬蹄500克,黃豆浸泡好1小碗,姜1塊,八角2粒,桂皮1小塊,冰糖50克,鹽3勺,料酒5勺,老抽2勺。

  1、黃豆提前1天浸泡,豬蹄切塊用清水洗淨,多洗幾次。

  2、豬蹄冷水下鍋,煮沸開水3分鐘。

  3、之後豬蹄撈起並洗淨浮末,瀝乾水分。

  4、熱鍋下冷油,待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色。

  5、待冰糖融化,倒入豬蹄迅速翻炒,讓豬蹄都裹上冰糖。

  6、倒入老抽2勺上色,迅速翻炒。

  7、放入姜和八角、桂皮翻炒。

  8、把炒好的豬蹄和香料都轉移到高壓鍋,倒入清水沒過豬蹄,倒入3勺鹽,5勺料酒,放入黃豆。

  9、蓋好高壓鍋蓋子,大火煮到上氣轉小火半小時即可。

  功效:豬蹄富含膠原蛋白,有抗皺功效,是非常好的美容營養食品。

  除皺美白的小祕籍

  1、西紅柿蜂蜜除皺美白麵膜

  西紅柿富含維生素C,同時它還含有番茄紅素和其他豐富的營養元素,經常被美眉們用來作為美容面膜DIY的材料,美白效果是看得見的,將西紅柿與蜂蜜搭配在一起,美白的同時,除皺效果也非常好。

  製作方法非常簡單,準備一個西紅柿和適量的蜂蜜,先將西紅柿洗淨切碎後榨成汁,再加入適量蜂蜜,調和均勻,將做好的面膜塗抹於面部,待幹後用清水洗去。每天早晚各敷一次,每次十五到二十分鐘的時間。堅持一段時間,面板會變得白皙光滑。

  2、黃瓜蜂蜜美白去皺面膜

  黃瓜富含維生素C,且含水量是極高的,用來美容護膚,不僅可以美白面板,還能夠幫助面板補充不少水分,緩解面板乾燥,增強肌膚的彈性。黃瓜搭配同樣有著滋潤去皺效果的蜂蜜,可以在美白的同時幫助肌膚去除皺紋,為面板提供不少的營養。

  製作方法非常簡單方便,準備一根新鮮的黃瓜和適量的蜂蜜,將黃瓜清洗乾淨。先將黃瓜洗淨後榨汁,與蜂蜜調和均勻,塗抹於臉上,約十五分鐘後用清水洗去。或將黃瓜切成薄片蘸上蜂蜜,貼於面部,每天晚上睡前敷用。美白去皺的效果均是不錯的。

  3、絲瓜蜂蜜美白去皺面膜

  絲瓜還有豐富的維生素和微量元素,能夠舒展面板的皺紋、清理肌膚的暗黃、保持面板的細嫩白皙。蜂蜜可以說是萬能的美膚佳品,在自制面膜的時候均可加入少許蜂蜜,來提高面膜的營養濃度,有效幫助祛斑美白除皺。

  準備一根新鮮的絲瓜和少許蜂蜜以及少許醫用酒精,先將絲瓜洗淨,用榨汁機榨成汁,加入蜂蜜、醫用酒精攪拌均勻,將做好的面膜均勻塗在面部,待幹後用清水洗去。也可將新鮮絲瓜榨汁,加入1湯匙麥粉攪拌後,均勻塗在臉上大約十五分鐘,用清水洗去。每週兩三次,堅持一段時間,面板會變得非常白皙和嫩透。

  4、牛奶蜂蜜除皺美白麵膜

  說到美白肌膚,不得不提的就是牛奶了,牛奶的美白功效超強,美眉們可以將牛奶與蜂蜜搭配在一起,為面板起到去皺美白的功效。

  準備少許牛奶和蜂蜜,再準備一張壓縮面膜紙,將牛奶與蜂蜜混合在一起,攪拌均勻,將壓縮面膜紙浸泡在牛奶蜂蜜當中,然後取出,敷在清洗乾淨的面板表面,十五分鐘之後,再用溫水清洗乾淨。長期堅持敷,面板會越發白皙和光滑。

  護膚的食物

  魚——緊緻面板

  想要面板好,吃魚是不可少的,這是因為在魚肉中有一種神奇的物質,這種物質屬於不飽和脂肪酸,是身體保健少不了的,能夠有效的維持生命活動,對於身體營養補充是有幫助的。

  在魚肉中有一種磷脂,這種磷脂能夠有效的促進面板的合成,對於面板出現的乾燥、細紋、過敏有很好的解決。一般來說,每天保持攝入200g的魚肉是能夠使得面板更加的緊緻,面板表層也會更加的富有彈性。

  海帶——防止面板過多分泌油脂

  是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,降低血脂和調節膽固醇,防止面板過多分泌油脂。食用方法:在購買海帶的時候,那些顏色鮮豔、質地脆硬的,一般都是化學加工過,不能夠食用。

  西紅柿——去皺紋、防晒

  含有胡蘿蔔素和番茄紅素,有助於展平皺紋,使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。食用方法:番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做湯吸收率較高。

  獼猴桃——消除雀斑

  富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉澱,保持面板白皙,並有助於消除面板上的雀斑。食用方法:由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,月經過多和先兆流產的病人也應忌食。

  草莓——防止面板乾燥多皺紋

  一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成,使面板光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導致面板乾燥多皺紋。

  蘋果——幫助排毒

  蘋果富含果膠,有助於腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護面板免受短波紫外線UVB的傷害,進而防止面板癌的發生。

  檸檬——美白

  檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除面板色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時,若在新鮮的檸檬汁裡兌些水,並加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。

  豌豆——去黑黯

  《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤面板的作用。

  白蘿蔔——抗氧化

  中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常吃白蘿蔔可使面板白淨細膩。

  芹菜——保溼鎖水

  促進血液迴圈,增強保溼鎖水能力。芹菜含有豐富的營養,蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等成分能夠幫助促進機體的代謝迴圈,維持正常的細胞更新速度,從而使角質層細胞更富活力,增強保溼鎖水的能力,還能有效抗氧化,延緩肌膚衰老。