宮寒的女性吃什麼蔬菜

　　女性身體一旦出現了宮寒的症狀，那麼要引起注意了，針對自己的體質需要，選擇適合的蔬菜才可以很好地調理身體。小編為你介紹一下其中的蔬菜。

　　宮寒的女性適宜多吃些三類食物

　　熱性食物：常用的有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、乾薑、酒醋、小茴香、蠶豆、香菜等。

　　溫性食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生薑、桃、桂圓乾、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。

　　平性食物：常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。

　　女人宮寒要少吃的食物

　　寒性食物：常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、蟹、紫菜、海帶等。

　　涼性食物：常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿蔔、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。

　　除了在蔬菜上加以甄別以外。在水果等日常飲食上都要比較注意一些。尤其是一些朋友對於自己喜歡的食物總是會吃過量。這樣對身體的保健是不利的。尤其是不適合自己體質的食物就更加應該節制了。

　　女人宮寒必吃的6款暖宮食物

　　1."紅豆"暖身驅寒氣

　　紅豆富含維生素B族、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。紅豆還含有大量的鐵質，能行氣補血，讓你冬天手腳不在寒冷，非常適合暖身驅寒氣。

　　紅豆怎麼吃：將紅豆在清水裡泡上幾個小時***為防止腐敗最好放冰箱裡泡***，等紅豆吸收夠了水分後可以用來煮粥、或者熬湯。

　　2."黑豆"調經作用大

　　黑豆可以補充雌激素，對女性養顏有很大的好處，黑豆還可以調理月經、安胎等，孕婦常吃，可以益身強健。宮寒的女性常吃，可以緩解痛經。

　　黑豆怎麼吃：可以先用清水泡12個小時，然後煮熟吃就可以了。也可以把黑豆打成豆漿，每天喝上一杯。

　　3."枸杞"滋補功效好

　　枸杞具有很好的滋補和治療作用，它溫熱身體的效果相當強!所以一些正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的病人最好別吃。

　　枸杞怎麼吃：枸杞可以直接嚼食，但每天不要超過20克。也可以用枸杞來泡茶、煮粥、煲湯等。

　　4."黑棗"補血能力強

　　黑棗富含維生素C和鈣質、鐵質和各種營養元素，對貧血、血小板減少、失眠有一定療效，黑棗還具有補腎、養胃、增強補血的功效。特別適合宮寒的女性吃。

　　黑棗怎麼吃：可以煮黑棗湯吃，把黑棗洗乾淨後，就可以直接煮湯食用。可以在煮粥的時候加上一些黑棗，即成黑棗粥。

　　5."當歸"止痛效果強

　　當歸是最常用的中藥之一，臨床常用於治療女性月經病，例如月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛等。宮寒的女性服用當歸是最好不過的了。

　　當歸怎麼吃：可以把當歸切成薄片，然後取5-10克用來煮水或者泡水喝。也可以在燉雞、燉肉的時候加入幾片當歸。

　　6."桂圓"養血又安神

　　桂圓能補脾益胃，補心長智，養血安神。經常吃桂圓，不但可以提高人體的抵抗力，還能夠達到養顏補血的效果。

　　桂圓怎麼吃：一般是在煲湯或者煮粥的時候加入幾顆，這樣煮出來的湯和粥就能達到一定的養顏補血效果。但是桂圓屬於溫熱食物，孕婦和兒童儘量不要吃。
 

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