男人瘦吃什麼長胖偏方

　　有人想瘦，有人想胖，世界就是這麼公平。尤其比較瘦小的男人想必都會有些自卑吧。想知道怎麼長胖嗎?下面就跟著小編一起來看看吧。。

　　男人長胖的方法一、男人長胖切忌進行腹部運動

　　擁有健美的腹肌是很多男人夢寐以求的，不過長胖就是增肥，增肥的目的並非是增加肌肉，其實不管你做什麼樣內容和方式的運動，都會消耗整個身體內的熱能量及脂肪含量，所以在男人們想擁有健美腹肌的同時，應該注意長胖而並非增加肌肉。作為一個瘦人，男人長胖的方法需要是先讓脂肪儲備進體內，再有肌肉，如果你是一個偏瘦型男人，通過各種增肌型別的錯誤增肥方式，想要以長胖為目的，那就很可能會適得其反。

　　男人長胖的方法二、男人長胖有氧、無氧運動需相互搭配

　　有氧運動比較多見的就是跑步，他是一種人們不錯的鍛鍊方法，因為他沒有技術、場地、器械的限制，不過很多人錯誤的聽信一些減肥人士的錯誤指導，認為長胖就要做機械類的無氧運動，其實不然。瘦人為何要做無氧運動?原因在於瘦弱體質多吃不胖，關鍵的原因還是在於你的吸收能力不好，而多見吸收不好的原因就是在於胃動力不足，所以適量的搭配有氧運動是能夠改善胃動力，對男人長胖還是有很好的輔助效果。

　　男人長胖的方法三、一天鍛鍊時間不超過1個小時一週不超過5個小時

　　人體長胖遵循的也是廢舊立新，只有消耗掉長期呆滯在體內的廢舊因子，才會有新的脂肪的增加，不過男人長胖切勿運動量過大。以免導致身體消耗過大。

　　男人長胖方法之食譜大公佈

　　今天推薦幾款男人長胖方法的菜譜，不但有一定的療效，又美味可口，經濟實惠，富有營養。現將1週中的男人長胖方法菜譜推薦如下：

　　純綠色植物“韭菜”------韭菜

　　在中醫裡，韭菜有一個很響亮的名字叫“長生草”，還有人把韭菜稱為“長生草”，不但如此，韭菜還有健胃、提神止汗固澀、主上氣、對男人而言，是有很好的長胖效果的。

　　推薦：

　　人蔘豆腐：人蔘380g，水豆腐350g，雞蛋去黃6個，純牛奶250g，冬菇片25g，韭菜20克，瘦肉火腿片30g，熟鴨胸切片28g，白酒、蔥姜魔碎、雞精、食鹽、羊肉湯、菜籽油、澱粉各適量。水豆腐加蛋清、鹽、牛奶、雞精攪拌均勻，蒸20分鐘;人蔘切片，沸水焯一下。鍋內放入人蔘，白酒、蔥姜、食鹽、雞精、肉湯燒開，燜入味後，加瘦肉火腿片、冬菇片、熟鴨胸片、韭菜燒燉片刻，澱粉勾芡，起鍋裝盤，功效長胖，養血，豐肌。