食物中毒吃什麼排毒6大排毒方食物

　　食物中毒，雖然這個意外可以很快就被解決掉，但遭遇一次食物中毒後，接下來的恢復調養階段，你知道該怎麼做嗎?食物中毒後吃什麼排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　食物中毒吃什麼排毒

　　吃素

　　  病人恢復飲食後，必須牢記時時刻刻給自己補水，溫水是更好的選擇，飲用時應小口細飲，切忌大口吞嚥。

　　  比如，椰子汁它富含豐富的鉀離子，有很好的排毒作用。另外，如果經常出現作嘔現象，則建議多飲用溫的薄荷茶和生薑茶。這樣可以及時把體內殘存的毒素給找機會排出體外哦。

　　多吃抗寒食物

　　大多數患者康復後進食很少，血糖過低，經常處於疲憊狀態，此時建議食用白米飯，幹吐司或皮塔麵包補充碳水化合物恢復血糖。

　　雖然，患者原則上應忌辛辣刺激食物，不過可少量食用豆豉醬。此外，益生素可以給人體提供大量有益的乳酸菌和雙歧桿菌，消滅人體內潛伏著的有害菌種，使患者增強免疫力，建議適量服用。

　　另外，需要注意的是，食物中毒後，身體尤其是腸胃會經受一般“洗禮”，但在此後的恢復階段，如果你在飲食上還是偏愛多吃糖類的話，那可不好。因為，糖含有高熱量，缺乏維生素，礦物質和蛋白質，過量攝入糖容易引起高血壓、糖尿病、肝功能損傷等症狀，對於食慾中毒者來說更是一大禁忌。這一點你可要記住了哦。

　　6大排毒方食物

　　蓮子：心臟解毒“加速器”

　　在心臟排毒方面，首推蓮子芯，它味苦，可散心火，促進血液循壞，清除毒素垃圾，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

　　可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒養生作用。

　　青色食物：肝疏通“管道工”

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

　　中醫推薦青色的橘子或檸檬;發散性的花草茶，如雪菊、胎菊;清肝的食材如葛根粉***片***，都是清肝毒的上佳選擇。

　　酸性食物：助脾臟排毒

　　例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　百合提高肺臟抗毒能力

　　肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　冬瓜：腎臟排毒“催化劑”

　　冬瓜含有豐富的汁液,人體進食之後這些汁液就會刺激腎臟從而使得我們的尿液增加,從而有效地的排出體內的毒素。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質儘快排洩出去。

　　白皮冬瓜肉薄,質鬆,易入味;黑皮冬瓜肉厚、肉質緻密,食用品質最好。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

　　酵素：促進毒素分解

　　酵素可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。酵素還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便祕。

　　水果酵素中所含的多種酶，還可以促進消化吸收。另外，酵素還可以促進以上多種營養食物快速有效發揮起作用酵素對血管中的毒素、垃圾等有害物質也有很強的分解作用，可以有效分解血液中的脂質，還可分解血液中膽固醇、毒素、酒精的含量，使血液乾淨沒有雜質，具有淨化血液的作用。