早餐吃什麼會對孩子不好

　　現代人生活節奏快，作為父母早出晚歸的，也沒有多少精力來照顧孩子。對於孩子的早餐，不少父母都是簡單應付。接下來小編為大家介紹主要方法，一起來看看吧!

　　對孩子不好的早餐

　　1、剩飯菜早餐

　　剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸***一種致癌物質***，吃進去會對人體健康產生危害，因此，吃剩的蔬菜儘量別再吃，更不要給孩子吃!

　　2、運動早餐

　　為了趕時間，不少家長就在路邊攤買早餐給孩子，然後，讓孩子邊走邊吃。其實，邊走邊吃不利於消化和吸收，時間長了對腸胃的健康非常不利。

　　3、油條早餐

　　食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高，油脂難消化。早餐最好要有蔬菜或者水果。

　　4、西式早餐

　　西式早餐熱量高，容易導致肥胖，且油炸食品長期使用也會對身體產生危害。用西式快餐當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量很高，但卻缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。如果選擇西式快餐做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝入。

　　5、零食早餐

　　零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓。早餐吃零食容易導致營養不足，體質下降，引起各種疾病入侵。

　　總結

　　我們都知道早餐很重要!所以絕不能應付了事，一定要讓孩子吃的健康有營養才成!