孕婦吃無花果有什麼益處

　　孕期是一個特殊的時期，在飲食方面就需要特別的注意，哪些食物能吃哪些食物不能吃這是我們必須知道的。很多孕婦在孕期都喜歡吃無花果，那麼你知道嗎?

　　孕婦吃無花果的益處

　　1、無花果不僅營養價值非常高,且性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳的功效。

　　2、可以補鈣,無花果是除乳製品外,非常好的食物補鈣的來源,一杯無花果能提供一天所需鈣的1/4。無花果所含的鉀、磷、鈣對孕婦的牙齒非常有益。

　　3、一杯幹無花果含有高達5克的纖維素,能夠預防孕期便祕,預防便祕的同時還有效的預防孕期痔瘡。

　　4、有助於預防孕婦缺鐵性貧血。孕期準媽媽的血容量增加,對鐵的需求量大幅增加。無花果是攝取鐵的很好的來源,1杯熟無花果含有3毫克鐵,約佔人體每日建議攝入量的10%。

　　5、一杯無花果能夠提供23微克維生素K,維生素K能夠促進血液凝結和骨質的形成。

　　無花果不能和什麼一起吃

　　1、不能與寒涼性食物一起吃

　　無花果屬於天然的瀉藥,食用之後有較強的利水瀉下功效,而寒涼性的食物帶有濃郁的寒氣,食用之後會明顯的降低胃腸的功能,也有一定的引起腹瀉的作用,兩者一起食用很容易出現腹瀉。

　　常見的寒涼性食物有:秋葵、鴨肉、小米、綠豆、黃瓜、苦瓜等。

　　2、不宜與高糖食物一起吃

　　成熟後的無花果味道甘甜,含有較多的糖分,食用之後也會很快增加血液中糖分,若是再和其它的高糖食物一起吃,很容易引起血糖過高,出現高血糖之症。

　　常見的高糖食物:砂糖、糖果、糕點、蜂蜜等。

　　3、不宜與過酸食物一起吃

　　無花果含有大量的植物酸,食用之後對胃腸有一定的刺激作用,而酸味的食物中也含有較多的酸,這兩類食物一起吃,對胃腸的刺激過大,嚴重者甚至損傷胃腸黏膜,出現胃腸炎症、胃腸潰瘍。

　　常見的酸味食物有:獼猴桃、橘子、柚子、李子等。