怎麼治落枕最有效的方法是什麼
醒來後發現落枕了真是特別悲催的事情,因為這很可能影響一天的工作和學習,下面是小編為你整理的關於方面的相關內容,希望能幫到你。
怎麼治落枕最有效的方法
1、按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2、熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3、選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
4、傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
5、耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。
6、針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
7、口服去痛片1片,有臨時止痛之效。
8、改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。
9、如為頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我頸椎牽引療法。
10、落枕嚴重者,區域性注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯。
治療落枕最有效的小偏方
1、蘋果1個,飯後食,每日1次。適用於經常反覆落枕。
2、山藥15克,研細末,與大米50克,加水煮粥,每日1~2次。適用於中氣不足,經常感冒,落枕。
3、絲瓜1根,雞蛋2個。絲瓜切絲,炒雞蛋,加鹽、味精。適用於落枕後頸項板滯不舒。
4、菊花、龍井茶,用開水沖泡飲服。適用於落枕並肝陽上亢。
5、嫩松針搗碎,水煎代茶飲服。適用於落枕肌肉痙攣、疼痛。
6、珍珠母60克,牡蠣60克,水煎取汁,加粳米150克,煮粥。適用於落枕後頸項板滯,並有頭痛頭暈,肢體麻木。
7、薏苡仁50克,山藥50克,粳米50克,加水煮粥,加鹽、味精,每日2次。適用於脾胃不振,頸項僵硬。
落枕是怎麼回事
1、肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處於過伸或過屈狀態,均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血執行不暢,區域性疼痛不適,動作明顯受限等。
2、感受風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痺阻,以致僵硬疼痛,動作不利。
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