怎麼治落枕最有效的方法是什麼

　　醒來後發現落枕了真是特別悲催的事情，因為這很可能影響一天的工作和學習，下面是小編為你整理的關於方面的相關內容，希望能幫到你。

　　怎麼治落枕最有效的方法

　　1、按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

　　2、熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

　　3、選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

　　4、傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

　　5、耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

　　6、針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

　　7、口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

　　8、改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

　　9、如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。

　　10、落枕嚴重者，區域性注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

　　1、蘋果1個，飯後食，每日1次。適用於經常反覆落枕。

　　2、山藥15克，研細末，與大米50克，加水煮粥，每日1～2次。適用於中氣不足，經常感冒，落枕。

　　3、絲瓜1根，雞蛋2個。絲瓜切絲，炒雞蛋，加鹽、味精。適用於落枕後頸項板滯不舒。

　　4、菊花、龍井茶，用開水沖泡飲服。適用於落枕並肝陽上亢。

　　5、嫩松針搗碎，水煎代茶飲服。適用於落枕肌肉痙攣、疼痛。

　　6、珍珠母60克，牡蠣60克，水煎取汁，加粳米150克，煮粥。適用於落枕後頸項板滯，並有頭痛頭暈，肢體麻木。

　　7、薏苡仁50克，山藥50克，粳米50克，加水煮粥，加鹽、味精，每日2次。適用於脾胃不振，頸項僵硬。

　　1、肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。

　　2、感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。