老人頭暈食什麼原因

　　老年人身體虛弱，總是容易出現氣虛貧血的問題，頭暈更是常見，那麼老人頭暈是什麼原因呢?下面就不妨和小編一起來了解老人頭暈的原因下!

　　老人頭暈的原因

　　頭暈可由多種原因引起，最常見於發熱性疾病、高血壓病、腦動脈硬化、顱腦外傷綜合症、神經症等。此外，還見於貧血、心律失常、心力衰竭、低血壓、藥物中毒、尿毒症、哮喘等。抑鬱症早期也常有頭暈。頭暈可單獨出現，但常與頭痛併發。頭暈伴有平衡覺障礙或空間覺定向障礙時，患者感到外周環境或自身在旋轉、移動或搖晃，稱為頭暈。

　　對於老年人來說，頭暈是個比較常見的情況，挺多老年人都是長時間的被頭暈所折磨。總是突然的頭暈，噁心，天轉地旋的暈，還有耳鳴，耳聾等症狀，那這個老年人頭暈怎麼回事?其中最常見的就是老年性的貧血：健康狀態下，老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降，紅細胞本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。

　　老年人如果不注重營養保健，很容易患貧血。故老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現。還有就是常見的一些老年病：血粘度高高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發生容易疲倦、頭暈、乏力等症狀。

　　老年人的身體虛弱，平時不注意自己的飲食健康，或者飲食比較差，不怎麼注重營養。這類人的身上經常出現頭暈的狀態，身體裡面缺乏眾多的營養物質。其中的腦動脈硬化病：老人自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使腦血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

　　心臟病，冠心病早期，症狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時發生頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發生粥樣硬化。心臟供血不足，腦供血不足等也可以造成供血不足，引起頭暈。

　　老人頭暈的解決方法

　　1、積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質，體胖者可增強氣血執行，加速排洩水溼痰飲。經常練太極拳有助保持愉快平和的心態，而且太極拳作為一種動作舒緩的體育運動，有活血舒筋的作用，可祛病強身。平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的時候。避免劇烈的起身、抬頭等。當天氣轉涼時，中老年人不要太早起，尤其是不要晨練。因為氣溫較低的情況下血管容易收縮。

　　2、飲食宜素淨和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。冬瓜、蘿蔔、芋艿、慈菇、地慄、赤小豆、米仁具有化痰結、利水溼的作用，可以選作輔助治療。注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

　　3、發作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷，減少頭部轉動。臥室光線宜昏暗，環境要安靜。

　　4、保持心情舒暢，防止七情***喜、怒、憂、思、悲、恐、驚***過度。

　　5、老人要戒菸酒，忌生、冷、油膩以及過鹹過辣過酸的食物。尤其動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。

　　6、多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向有冠心病的患者特別推薦草莓汁。

　　7、每天堅持用木梳子梳頭。梳頭有利於促進腦部的血液迴圈，能緩解比較輕微的頭暈症狀。在梳頭時要順著一個方向輕輕的梳，每天堅持梳5--10次比較好。