孕婦打呼嚕怎麼治療的方法

　　打呼嚕，男性高於女性，但很多女性懷孕後也會打呼嚕，下面是小編為你整理的關於方面的相關內容，希望能幫到你。

　　孕婦打呼嚕怎麼治療

　　1、控制體重是關鍵

　　從懷孕初期就要控制身體發胖，因為肥胖是引起打呼嚕的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結構合理均衡，一日三餐有所節制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，儘量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖，孕媽應常稱量體重，每週增加0.5千克，到足月分娩前，總體重增加9～11千克為宜。

　　2、正確睡姿減少呼嚕

　　孕媽睡覺時，儘量不要採取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，孕期採取左側臥比較適宜，如果沒有養成側臥睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球，把它當成“提醒裝置”，當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，而自然地改為側臥了。經過一段時間訓練，就能養成側臥睡覺的好習慣了。當然這個小球的大小要合適，軟硬也要適中，以不傷及人體為原則。

　　3、保持良好的生活習慣

　　鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生。所以孕期要重視血壓的監測，增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

　　孕婦打呼嚕的危害

　　1、約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇。

　　2、鼾症病情十分嚴重的患者還可能導致胎兒窒息死亡或者流產。

　　3、孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍，出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。

　　4、打鼾可能是睡眠窒息的徵兆，研究表明，睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育。

　　孕婦打呼嚕的原因

　　孕婦打呼嚕原因之一：隨著胎兒增大，腹壓增加，膈肌上抬，孕婦呼吸道阻力增加，肺含氣容積減少，體重不斷增加等因素，都會使呼吸負荷和耗氧量增加，從而加劇打鼾和孕婦對氧的供需矛盾。

　　孕婦打呼嚕原因之二：孕婦睡覺打呼嚕是因為鼻腔腫脹的緣故。懷孕期間，孕酮增加可能會使你鼻腔裡的軟組織腫脹，並部分堵塞呼吸道。