女孩兒打呼嚕怎麼治療的方法

　　生活中男人打呼嚕的現象比較常見，但是也有些女人也會打呼嚕，下面是小編為你整理的關於方面的相關內容，希望能幫到你。

　　女孩兒打呼嚕怎麼治療

　　側臥位睡可以治療打呼嚕，採取側臥位睡，可以避免咽部組織及舌後墜，防止氣道堵塞，同時還可以減輕腹部、胸部及頸部重量影響氣道。側臥睡眠可以緩解打呼嚕，治療睡眠呼吸暫停症狀。女生偶爾打呼嚕要避免各種酒精，還有鎮靜劑、***及抗過敏藥等藥物，因為它們會讓你的呼吸變淺變慢，容易加劇鼾症，所以打呼嚕的女性睡前不要喝酒。

　　女生偶爾打呼嚕要堅持鍛鍊，讓體重降低。體重偏胖，打呼嚕就會更加嚴重。因為超出正常值的那部分體重會增加肺部和頸部壓力，會造成呼吸困難。所以積極鍛鍊起來，減輕你的體重，同時提高肺部功能，鼻腔通暢可以更好避免打呼嚕。女生偶爾打呼嚕還要積極治療過敏、鼻息肉等疾病，可以緩解呼嚕。吸菸的女孩子就得戒菸了。香菸會刺激鼻腔，讓呼吸道堵塞更嚴重。

　　女性日間不要太勞累，因為身心操勞過度，會導致睡覺打呼嚕，精神、肌肉緊張，身體疲憊等都是打呼嚕的誘因。白天實在很忙碌的女性，可以在睡前舒緩、放鬆身心，洗洗溫水澡、稍微按摩、聽幾首柔和的音樂，然後再上床睡覺，這樣可以讓自己睡得更安穩，也可以避免打呼嚕。

　　為了預防睡覺打呼嚕，睡前就不要進行刺啟用動了，應該做些柔緩運動。情緒不要過度激昂，避免神經緊繃，短時間內無法放鬆。女生偶爾打呼嚕的話，一定要戒掉菸酒及刺激藥物，因為菸酒和刺激藥物的影響，肌肉會鬆弛，從而導致呼吸道堵塞。女生偶爾打呼嚕並不是什麼嚴重的問題，只要你多加留意，隨時保持好心情就可以。

　　女孩兒打呼嚕的有效治療方法

　　打鼾的一般治療

　　打鼾的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。我們分四次來講述目前治療打鼾的主要方法。首先講一般的治療。減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。戒菸酒：煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉鬆弛，舌根後墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮靜***、側臥睡等都對打鼾都有一定的好處。

　　打鼾的手術治療

　　要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法，如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術，使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行顎咽成形術，該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打鼾，它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術方法。它的成功與否決定於手術病人的選擇。另外小頜的病人容易舌後墜，可以做正頜等手術。

　　打鼾的等離子低溫消融技術

　　等離子低溫消融技術是新近美國的一項專利技術，它是一種很有發展的微創治療手段。可以使咽部的組織消融，體積縮小，並可以縮小肥厚的舌體。由於是採用低溫治療，區域性反應小，基本上無痛苦，不出血或者出血甚少，操作時間短，可在門診接受治療，主要適用於鼻腔、咽部狹窄及舌體肥大的病人，目前採用等離子消融技術已經治療多例患者，取得了較好的療效。