便祕口臭怎麼治療

　　女性便祕口臭怎麼辦?便祕口臭往往同時發生，面對這樣的尷尬要如何解決，有什麼方法可以治療女性便祕口臭?今天，小編為你帶來了治療便祕口臭的方法。

　　治療便祕口臭的方法

　　當你出現口臭、大便乾燥、舌苔厚、沒胃口……中醫專家表示，這是“食滯”，不妨用飲食來調理。女性養生調理、預防便祕、口臭多喝蘿蔔湯。

　　首先要開始清淡飲食，少食肉類，多吃水果蔬菜，比如可以多吃點蘿蔔，蘿蔔有消食的作用，可以生吃也可以做成蘿蔔湯;也可以多吃點山楂製品，可以用山楂幹泡水喝，也可在煮粥時放入山楂熬成山楂粥，有消食養胃的作用。此外，在清淡飲食中不妨多做幾道冷盤，如可將蘿蔔、梨、白菜心、芹菜等切成絲後調拌在一起。

　　蘿蔔四大好處：

　　1、蘿蔔含有能誘導人體產生干擾素的多種微量元素，可增強機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對預防癌，抗癌有重要意義。

　　2、蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進腸胃蠕動，有助於體內廢物的排除。

　　3、吃蘿蔔可降血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。

　　4、蘿蔔還是一味中藥，其性良味甘，可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。

　　蘿蔔食用提示：

　　蘿蔔種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好。平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。

　　蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補，二者最好不要同時食用。若要一起吃應加醋來調和，以利於營養吸收。

　　不宜食用蘿蔔者：

　　蘿蔔為寒涼蔬菜，陰勝偏寒體質者、脾胃虛寒者不宜多食。

　　胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者少食蘿蔔。

　　服用人蔘、西洋參時不要同時持蘿蔔，以免藥效相反，起不到補益作用。

　　蘿蔔湯做法：將蘿蔔250克洗淨，去皮切塊，煮湯服。適用於習慣性便祕者。

　　去口臭的小妙招

　　1、牛奶或在開水裡加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除異味。

　　2、吃點西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除異味。

　　3、嚼口香糖：多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是去口臭最快速的方法。

　　4、淡鹽水漱口：飯後用淡鹽水漱口，能殺菌消炎;或用鮮蘆根泡水喝。

　　5、嚼茶葉：咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可淨化口氣。

　　6、喝檸檬水：飲清水可令口腔保持溼潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

　　7、多吃蔬菜水果：防治便祕。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

　　8、使用口氣清新劑：口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸菸導致的口臭等。可以先喝幾口清水，噴上口氣清新劑後合上嘴數秒，便能令口腔保持數小時的清新。

　　9、早晚徹底刷淨牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。

　　改善口臭的實用方法

　　少喝酒不抽菸

　　白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，導致口臭。抽菸的人口腔裡總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒菸，這是很必須的。

　　常喝桂花茶

　　經常口乾的人應該多喝些桂花茶，不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用於緩解咽乾口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

　　多吃蔬菜水果

　　蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便祕。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

　　堅持飯後刷牙

　　如果你在飯後立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜***即齒垢***，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯後刷牙尤為必要，必須堅持。

　　刷舌頭

　　舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢，能夠有效去除口臭。

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