兒童增加免疫力的方法

　　每個家長都希望自己的孩子比別的小孩壯，身體素質好。這就需要提高孩子的免疫力，那麼應該如何提高孩子的免疫力呢?今天小編為大家推薦提高兒童免疫力的方法。

　　提高兒童免疫力的方法

　　一是多喝白開水。

　　水是生命的源泉，每個人都離不開水，所以家長應該要讓孩子多喝水，保證粘膜持續溼潤，才能更好的抵抗細菌。有些孩子不喜歡喝白開水的家長應該要讓孩子明白喝水的重要性，從小養成愛喝水的好習慣，不管是在家還是出門都要讓孩子隨身帶著水壺，這樣可以及時的補充水分。

　　二是要保持乾淨。

　　現在家長都是比較重視孩子的衛生問題，從小就要教育孩子愛乾淨講衛生。而家長在給孩子洗衣的時候要注意使用抗菌清潔用品，時常為孩子的用品消消毒。但也沒必要說一定要特別乾淨，將孩子關在一個毫無細菌的房間裡，這樣沒有接觸細菌就無法產生抗體，這樣抵抗力反而會很弱。所以一般要保持乾淨整潔就可以了。教育孩子養成基本的衛生習慣，飯前便後要洗手，這樣就可以防止一些常見的疾病了。

　　三是充足的睡眠。

　　睡眠問題一直都影響著孩子的健康發育，特別是一些上學的孩子，睡眠不足會使體內那些T細胞數目減少，就會降低對付病毒和細菌的能力，也就比較容易生病了。所以孩子們應該要每天保證九個小時左右的睡眠，才能提高其免疫力。

　　四是少讓孩子吃糖。

　　如果孩子吃太多糖的話就會造成正餐吃不下去。這樣長時間下來，孩子的營養攝取變少了，而糖分攝取過多就危害到孩子的牙齒髮育，還會干擾白血球的免疫功能，甚至是導致孩子的糖尿病，所以不要給孩子吃太多糖分高的食物。

　　寶寶免疫力低下怎麼調理

　　一、母乳，增強寶寶免疫力的最佳飲食

　　經研究發現，母乳餵養的孩子患腦膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳餵養的嬰兒低。而且，母乳餵養4個月以上的孩子，得兒童期癌症的情況也相對較少。這是因為母乳中有著豐富的增強免疫力的物質，僅在母乳餵養的頭4天裡，寶寶就能獲取40億個白血球，以幫助免疫系統工作。而且還能獲得T細胞和免疫球蛋白A，這些物質附著在喉嚨和腸道內，構築起抵禦細菌的屏障。

　　二、增強寶寶免疫力，需要食物來幫助

　　寶寶的健康生長離不開維生素和礦物質，但除了維生素D和維生素K以外，我們的身體並不生成其他營養素，那麼其他的營養物質則必須從食物中攝取。因此，父母應養成寶寶不偏食、不挑食的良好飲食習慣。

　　1、富含維生素A的飲食包括：紅薯、杏等。

　　2、富含維生素C的飲食包括：獼猴桃、哈密瓜等水果。

　　3、富含維生素E的飲食包括：菠菜等綠色蔬菜。

　　所有的穀物，如燕麥、大麥，都含有各種各樣的礦物質。

　　三、鍛鍊，增強寶寶免疫力最簡單、經濟、有效的方法

　　運動能幫助增強的體質、增加食慾、幫助休息，這些都是提高寶寶免疫功能的關鍵。

　　1、多運動能使寶寶變得更加強壯，而且不容易出現無精打采的情況。

　　2、經常鍛鍊能促進寶寶的肌肉發展，並給予關節更好的支援，從而使寶寶在下一次鍛鍊時不容易受傷。

　　3、給寶寶做運動要把握好“度”，強度不能太大，保證每天至少半小時即可。

　　但許多父母都希望通過“補”些什麼來增強寶寶的免疫力，可專家表示：這樣做的效果並不肯定，而且“補”得不當反而會給寶寶帶來一定的負面影響。