兒童增肥的方法

　　隨著胖寶寶的增多，很多媽咪就以為寶寶瘦一點沒關係。但是媽咪要注意了，寶寶瘦弱，很有可能是因為身體出現問題了。而且寶寶瘦弱也會造成發育遲緩哦!今天小編為大家推薦寶寶增肥的方法。

　　寶寶增肥的方法介紹

　　1、餵養建議

　　***1***母乳餵養是首選。母乳含有6個月內寶寶需要的各種營養成分，特別含有其他乳類不可替代的免疫活性物質，有利於寶寶健康防病，所以應純母乳餵養4-6個月，新增輔食後仍可繼續母乳餵養至寶寶1-2歲。

　　***2***滿月後應逐漸變為每2.5—3個小時喂一次奶，而且每次餵奶時間要控制在15—20分鐘以內，隨著寶寶月齡增長，可減少夜間餵哺次數。

　　***3***根據母乳量的多少以及寶寶體格發育情況，在4-6個月開始給寶寶新增輔食，並遵循從少量到多量、從一種到多種、由細到粗、由軟到硬、少鹽不甜、禁油膩的原則。

　　***4***在寶寶7個月之後，無論採取何種餵養方式，在餵養中都要加上一些顆粒狀、質地稍硬的食物，以鍛鍊寶寶的咀嚼能力、促進牙齒萌出。

　　***5***隨著寶寶新增輔食種類和數量的增加，吃奶量會有所下降，但不應立即停止餵奶，每天攝奶量還應不少於600毫升。

　　***6***寶寶的膳食要均衡，多吃水果和蔬菜。

　　2、防病建議

　　***1***媽媽們一定要按照國家規定的免疫程式，按時為寶寶接種一類疫苗，包括卡介苗1針、乙肝疫苗3針、口服脊髓灰質炎疫苗3次、百白破疫苗3針、流腦2針、麻疹疫苗1針、乙腦1針。

　　***2***寶寶居住的房間要經常保持在通風的狀態下，不能整天關閉著門窗，導致空氣不流通。要確保室內空氣新鮮，降低室內病原微生物的濃度。

　　***3***若是家中有人感冒生病了，要儘量遠離寶寶;如果不得不照顧寶寶的，要戴上口罩，並勤洗手。

　　3、起居建議

　　***1***保證寶寶每天有充足的睡眠。睡覺是寶寶每天必要的“功課”，如果這“功課”沒有完成，便會影響寶寶的健康。

　　***2***寶寶清醒的時候，爸爸媽媽要多和寶寶交流，如說話、玩耍等，讓寶寶在溫馨歡樂的環境中成長。

　　***3***每天給寶寶洗澡，更換乾淨柔軟的衣物，以保持面板的清潔與乾爽，可使用寶寶專用的沐浴液和洗髮水。

　　***4***根據氣候、季節的變換，及時給寶寶增減衣物。

　　***5***督促寶寶多喝水，膳食要營養均衡。

　　4、運動建議

　　***1***多做運動，最好每天堅持兩小時，可分次進行。

　　***2***戶外活動最好從夏季開始，一直堅持到冬季，這樣可以讓寶寶逐漸適應冷空氣，有助於增強自身抵抗疾病的能力。

　　***3***除了讓寶寶做耐力的運動，例如跑步，最好還進行其他一些以發展平衡、敏捷、柔軟為目的的活動，例如打籃球、打羽毛球。每次運動都不要進行太長時間，適當地休息下，以免體力消耗過大。

　　***4***平時多帶寶寶出去晒晒太陽，尤其冬天。

　　兒童的增肥食療方法

　　***1***備山藥、乳酪、白糖，將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，然後調入乳酪、白糖食用。由於山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦的孩子，效果甚佳。

　　***2***備鮮葡萄200克、生梨1個，將葡萄洗淨，摘下顆粒，生梨去皮核，切成塊狀，用榨汁機把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每天1劑，當茶飲用。可補虛強壯、益氣肥健。

　　***3***備甜橙2個，檸檬汁15克，蜂蜜適量。將甜橙洗淨，對半剖開，用榨汁機榨取原汁，加入蜂蜜、檸檬汁調勻。每天1～2次，當茶飲用。可健脾、開胃、肥健。

　　***4***備紅棗100克，將紅棗洗淨，用水煮至熟軟。每天1劑，分2次服用，喝湯食棗。可補虛健脾、益氣肥健。

　　***5***備核桃仁500克，食糖適量。將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機粉為細末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用。可補腎培元、肥健潤膚。