怎麼治療便祕最快最有效的方法

　　現在人們由於生活節奏快、壓力大，腸道出現病變就引起了便祕，下面是小編為你整理的關於方面的相關內容，希望能幫到你。

　　治療便祕最快最有效的方法

　　每天早上起床刷牙後喝一杯白開水或者蜂蜜水，平均每天的飲水量不得低於1800ml,喝水還得注意方法，得習慣性的每次少喝，多喝幾次，而不是一口氣就喝一杯下去。

　　每天早上5點至7點鐘敲打大腸經，因為這段時間是大腸經最活躍的時候，長期堅持此習慣還有美容的作用。敲打的方法：垂直站立，兩腿微開，雙手臂自然垂直放於身體兩側，抬起一側手臂跨過胸前去敲打另一側手臂，剛好能敲打到的地方就是大腸經，切記必須得從上至下敲打，力度適中敲打10遍後，反方向敲打另一側手臂，這樣重複三遍。

　　敲打第二處大腸經，垂直站立，兩腳併攏，伸開手掌，四指併攏伸直，由下至上輕輕拍打喉結旁鎖骨以上的地方，用右手拍左邊，左手拍右邊，每邊三遍，再雙手輕握拳頭，同時由鎖骨下方開始由上至下敲打至腳踝，這樣重複三遍。

　　多吃高纖維食物，如燕麥、喬麥、糙米、麥麩，水果有香蕉、蘋果等，蔬菜、水果、豆類都多吃，如蠶豆、芸豆、碗豆、綠豆、黑米、芹菜、苦瓜、菌類蔬菜等。

　　多運動，晨跑、做操、練習瑜伽都可以，注意運動必須得在飯前半小時或飯後兩小時進行，否則傷胃，鍛練完馬上吃飯也容易長胖，如果是冬天最好不要很早出門做戶口外運動，空氣質量不好，身體也易受寒。

　　按摩胃部，提高胃動力，幫助消化。伸直手掌，使整個手掌心都緊貼腹部，按順時針方向慢慢輕柔地旋轉按摩30遍，注意力道需輕柔，速度不能太快。

　　治療便祕的偏方

　　1、蜂蜜治便祕。這個偏方可能很多人都知道，但是真正用上的人可能就很少了。蜂蜜中含有的果糖很多，這些果糖就具有通便的功效，每天喝一點就可以起到治療便祕的作用，如果能在睡前喝則最好。

　　2、蔥治便祕。把蔥洗淨，搗碎，弄成餅狀，可以用乾淨的紗布包起來，然後貼在肚臍上，熱水袋裝入開始，然後熨蔥餅，讓蔥餅變溫。用這個方法要注意避免燙傷。

　　3、香蕉治便祕。香蕉皮剝開，塗上一些蜂蜜，即可食用，最好在每天早上空腹的時候吃，然後在喝一些溫開水。要注意空腹吃香蕉會胃痛的人，不要用這個方法。

　　4、黑芝麻、核桃仁治便祕。取30克的黑芝麻和核桃仁，搗碎，然後用開水沖服，每天一次，空腹食用。

　　5、生甘草治便祕。取2克的生甘草，用開水沖泡，可以治療嬰幼兒便祕，每天一劑就可以，堅持用1-2周可以防止復發。

　　6、冰糖燉香蕉。香蕉2根，去皮，加冰糖隔水蒸，每天服用2次，堅持服用幾天，能起到清熱解毒，潤腸除燥的功效，虛弱病人便祕可以用這個偏方。

　　7、土豆治便祕。土豆洗淨後搗爛，擠出土豆汁，然後加入適量的蜂蜜，每天早上空腹的食用吃。

　　8、蜜棗玫瑰茶治便祕。玫瑰和蜜棗衝入沸水，泡茶喝可以治便祕，當不宜常飲。

　　9、按壓迎香穴。按壓穴位也可以治療便祕，這個穴位就是迎香穴，迎香穴在我們鼻子兩旁，鼻孔兩邊凹陷的地方，每次按摩5-10分鐘，可以刺激大腸。

　　10、酸奶治便祕。經常便祕的人可以喝酸奶，可以直接喝，也可以煎酸奶倒入瓶子裡，加入適量的蜂蜜和綠茶粉末，每天一兩次，空腹的時候飲用。

　　女性便祕的危害

　　害處1——影響美容

　　雖說便祕不是什麼大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便祕，影響美容。便祕會增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現面板色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

　　害處2——導致生殖系統疾病

　　便祕還會引起輕度毒血癥症狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。