近視眼有哪些常見危害和預防方法

　　現代人用眼越來越多。很多人容易導致近視眼。那麼你知道近視眼有哪些常見危害呢?下面由小編為大家介紹近視眼有哪些常見危害，希望能幫到你。

　　近視眼有哪些常見危害

　　1、近視眼危害會影響身心健康：由於孩子近視，多種體育活動無法參加，影響孩子身體正常發育，致使孩子體質虛弱多病，身心健康受到極大影響。

　　2、影響孩子前途：孩子得了近視，升學選擇專業和就業有很大限制，近視眼危害會影響前途受到極大影響。

　　3、近視眼危害為遺傳後代：現代醫學已經證明，由於後天因素得的近視，如不及時治療，也將遺傳後代。

　　4、生活質量低下：由於孩子近視，日常生活極其不便，例如：交際、旅遊外出、參加娛樂活動都有很多困難，由此產生心理障礙，致使生活質量低下。

　　5、中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼鬆弛，影響容貌。

　　6、老年後因為花眼而必須配兩副眼鏡。

　　7、高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲。

　　預防近視眼的方法

　　1、站在一個地方，找一個相對很遠的物體和近一點的物體，然後再觀察近處的物體一會兒，再觀察遠處的物體一會兒。這個方法可以有助於調節眼睛肌肉，放鬆的作用。

　　2、搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反覆做這樣的動作，這樣也是放鬆眼睛，而且也很舒服，最重要是這個動作隨時隨地都行。

　　3、眼睛日光浴：天氣晴朗，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，就可以讓光線透過眼瞼，還可以刺激眼細胞。近視的人都對光十分的敏感，如果一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴能很好的提高眼睛對光線的接受能力。

　　4、貼眼貼，貼眼貼能有效改善和提高視力，眼貼的溫度最好可以讓眼疲勞得到舒緩，也能讓眼部的血液迴圈通暢，給眼睛足夠的氧氣，還可以讓眼睛得到很好的休息。

　　5、數星星：晚上天上有星星的時候，可以試一試數數星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數天上的星星，但不可以老盯著一顆星星，這樣眼睛就會產生疲勞的感覺。

　　6、眼珠子運動：在日常坐著或者站著的時候，眼睛可以先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，有助於讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視後就會發現眼睛都變形了，這個方法能把眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。

　　7、勤眨眼睛：眨眼睛能很好的緩解眼睛疲勞

　　預防近視眼的注意事項

　　1、讀寫姿勢要正確

　　無論讀書還是寫字都要在書桌前進行，並且一定要坐在椅子上，後背挺直，眼睛距離書、本或電腦螢幕30釐米以上。

　　2、不能躺著看書

　　兩眼球具有經常保持水平的功能，一旦躺著看書，兩眼球就會拼命想保持水平。結果，聚焦就會從正確的位置產生差距，因而造成視力衰退，甚至會使眼軸產生變化。

　　3、不忘伸展背肌

　　即使最初保持了正確的讀寫姿勢，長時間下來也會變成人向前傾、脖子向前彎曲的姿勢。因此，每隔一段時間，就要伸展背肌，改正姿勢。

　　4、桌椅高度要合適

　　讀書寫字時保持正確的姿勢坐在椅子上，切忌腳在半空中搖晃，這將無法保持正確的姿勢。

　　5、不在車上看書

　　車內的照明度不夠，外來的光線很容易使書面忽明忽暗。文字隨著車子的前進而晃動，很容易造成脖子彎曲、眼睛疲勞。

　　6、適當休息

　　讀書寫字每次不要超過50分鐘，然後休息10分鐘。因為有研究表明，在一個學期內，學生連續近距離學習2或3小時，近視眼發生率要比近距離學習每1小時休息1次者高出30%。長時間讀書寫字時每隔30分鐘就要讓眼睛休息5分鐘，兩手向上舉，拉直背骨或看看遠景。